Alexander Krastev

Т.е. получило се е нещо, като едностранна Арнолд преса ?

тяга 1х180 - борческо обръщане 5х70 - кофички 3х(+40); 5 пъти римска тяга от земя…

[quote author="CarnalK" date="1444338846"]Няма дупе и цици и няма да обера лайковете :D[/quote] Аз пък лайкнах,…

Потенциалния проблем с него е, че с това самочувстие, утре като се понацепи и ще…

Най-накрая една истинска баДка във форума 1!1!

Благодаря за линка! Хубав канал. За лепенето и аз четох, че не трябва да се…

едностранна преса с пудовка 2х28 - клек гръб 1х140 - набиране 1х(+40); 12 пъти широка…

Миналата година и мен ме боляха по едно време хип-флексорите и установих, че болката се…

[quote author="Енев" date="1444118336"] Между другото, ползваш ли магнезий?[/quote] Не, слагам едни хартии, понеже ужасно много…

При мен палеца е под показалеца и средния пръст. Безименният и малкият стискат нормално лоста.…

Ами честно казано, много естествено ми дойде - може би защото са ми доста дълги…

тяга 5х170 - обръщане от земя 4х90 - кофички 5х(+40) тяга 4х170 - обръщане от…

Да, и аз го забелязах - излишно го правя. Мисля, че е несъзнателно, заради хвата…

Не, няма оток, нито промяна в цвета на кожата. Болката не е остра и постоянна,…

След вчерашния баскетбол, днес ме понаболяват сухожилията на четириглавия мускул :( От 1 седмица слагам…

Честит Рожден Ден, адаш! Да си жив и здрав! Весел Празник!

Вчера: военна преса 1х70 - клек гръб 1х150 - набиране 1х(+40); 10 пъти широка тяга…

Ако са ти сковани раменете, по-добре прави [url=http://www.bb-team.org/exercise/4957_obrushtane-na-ramenete]обръщане на раменете[/url], вместо тези бутания и дърпания…

:D Имам предвид, че за новаци, като нас, работят всякакви прости варианти, важното е достатъчно…

Можеш да правиш дву и трисети от упражнения, без почивки, вместо кръговите. Може да ги…