Alexander Krastev

Според мен, ако искаш да се фокусираш върху техниката, прави си 3-4-ки, на по-леко, но…

best. avatar. ever. :D p.s. Пожелавам ти все така да си във форма, без значение…

Браво, 21 бройки набирания след тежко си е екстра :)

тяга 2х170 - обръщане от вис 2х90 - кофички 2х(+40); 4 пъти тяга 1х170 -…

Обръщай със смесен хват :P

За млечните и ние вкъщи сме фенове на LB и Елена. Друга оферта е да…

Обръщанията и изхвърлянията е по-добре да ги правиш на свежо, т.е. прави ги преди клека,…

Опа, знаех си, че не откривам топлата вода и че някой от "изводите" ми май…

Митак, аз имам предвид за масовия трениращ за здраве, тонус, сила и удоволствие човек :)…

Айде пак малко свободни съчинения на спортна тематика :D Тия дни си размишлявам и анализирам…

едностранна раменна преса с пудовка 4х28 - клек гръб 3х140 - набиране 3х(+30); 5 пъти…

тяга 5х140 - обръщане от вис 5х60 - кофички 5х(+20) тяга 4х150 - обръщане от…

То ако не дърпаш от "мъртва" точка, не е мъртва тяга, а някаква друга тяга.…

Да, с по-тесен разкрач идва по-естествено. Oсновната разлика e в по-здравото и по-добре активирано ядро,…

тяга 2х170 - обръщане от вис 3х90 - кофички 2х(+40); 3 пъти тяга 1х170 -…

едностранна раменна преса с пудовка 3х28 - клек гръб 2х140 - набиране 2х(+35); 5 пъти…

мъртва тяга 3х160 - обръщане от вис 2х90 - кофички 3,3,3,2,1х(+40); 5 пъти без почивка…

военна 1х70 - клек гръб 1х140 - набиране 1х(+40); 6 пъти Е*ати гримасите правя на…

Можеш ли да снимаш някое от обръщанията ? И аз в началото поемах всичко на…

дефицитна тяга 3х160 - обръщане от вис 3,2,2,2х90 - кофички 3х(+40); 4 пъти дефицитна тяга…