Alexander Krastev

едностранна раменна преса с пудовка 2х24 (на ръка) - клек гръб 1х120; 12 пъти за…

Много хубав клек :)

обръщане прав 10х1х90, за 10 мин. кофички 9х1х(+40), за 10 мин. мъртва тяга 10х1х150, за…

:D Конкретно на тая серия се заиграх да държа тежестта само на петите и пръстите…

военна преса 3х65 - клек гръб 3х105 - набиране 3х(+35) военна преса 2х65 - клек…

Днес - баскетбол на 2 коша. Много бягане за нищо :) Поздрави!

клек гърди, с пауза 5х2х90 обръщане прав 5х60 - кофички 5х(+20) - набиране 5х(+20) обръщане…

Вчера вечерта - баскетбол (grin). Днес ( излишно е да споменавам, че е набързо, преди…

Пак много набързо преди рехабилитацията : клек гръб с пауза + клек 1+1х80 - бутане…

Имам чувството, че това нещо 500 калорий може да е изотоп на някой радиоактивен елемент,…

Дам, високите скорости са си опасни в града - аз имах неприятен инцидент преди 3-4…

военна преса 1х70 - набиране 1х(+50); 5 пъти Много набързо и на свежо, бързах за…

Имам едно клипче от преди 2-3 седмици, на една от последните серии (3х85) Общо взето,…

военна преса 6х3х62.5 лицеви опори 5х(+25) - суинг до вертикала с двупудовка 10 - коремни…

набиране 6х3х(+35) обръщане прав 5х60 - кофи 5х(+20) - борцов клек 5х40 обръщане прав 4х70…

Благодаря! Засега поне съм се примирил с мисълта, че ще отнеме дълго време :)

Днешната тренировка я отложих за утре, а вместо това реших да отида на рехабилитатор :)…

Вчера: военна преса 1х70 - набиране тясна ръкохватка 1х(+40); 5 пъти кофички 1х(+40) - обръщане…

[quote author="Boby_" date="1439399050"]Другите 40% са намаляване на въглеродния ми отпечатък. По отношение на изразходваната енергия…

E, то от кумова срама, че форума все пак е за здравословен живот (giggle)