Alexander Krastev

dat anкle mobility!

Оба, тренирх малго ас, мхм раменна преса с пудовка 3х28 - клек гръб 3х130 -…

Вчера - баскетбол. Установих, че отново мога да увисвам на ринга след скок от 2…

В обедната почивка ходих да повися на лостовете, да изпукам малко гръбнака, че от вчерашната…

тясна тяга 3х140 - обръщане от вис 2х90 - кофи 2х(+40); 6 пъти без почивка.…

военна преса 2х65 - клек гръб 2х130 - гребане с дъмбел от земя 5х35; 6…

[quote author="Никола" date="1441817123"]Лично на мен тягата ми доставя по-голямо удоволствие. Имам по-дълги ръце, но и…

Аз съм работил в нелегална автокозметична къща в Горубляне, занимавахме се с това - да…

[quote author="Никола" date="1441787107"]Сашо, ако позволиш и аз да споделя. Подкрепям на 100% това което казваш…

Въглехидрат, това не е мобилност - това е анатомична обусловеност. Особено пък това за ротационните…

[quote author="kaloyan" date="1441784906"]Мобилен, мобилен колко да си мобилен. Ако може да направиш същият клек без…

[quote author="nervak" date="1441784326"]Честно казано ,на мен си ми изглежда добре клека в началото на клипа.[/quote]…

Днес ме мързи да тренирам :D Вчера следобяд, докато си седях на работа и ми…

Дано да мине бързо! Много е неприятно, когато някоя болежка ти пречи на тренировките. Опитвал…

[quote author="James Hinks" date="1441711023"] раменна преса с широк хват 1х160кг, 12 пъти през 5 секунди.…

мъртва тяга 2х160 - обръщане прав 2х90 - кофички 2х(+40); 5 пъти, без почивка кубинска…

Вчера : баскетбол. Днес : едностранна раменна преса с пудовка 2х28 - клек гръб 2х130;…

Явно уикенда и другата седмица ще се правят доста максове :D

военна преса 1х65 - клек гръб 1х130; 10 пъти без почивка клек гърди 3х100 -…

Да споделя с пукането - и моите пукат, понякога направо зловещо. Но пък чета, че…