Alexander Krastev

Малко е краен, но е прав, че по-добра тренировка за ядро от клек, тяга, преса…

[quote]Let me ask all you “core stability” people a question (okay, a few questions): why…

Тоя вдясно, [url=https://youtu.be/jS4rGrbFNX0?t=65]на 1:05[/url] какво прави dafuq :D Това кофички ли трябва да са? И…

Поръчах си зелен ластик от магазина на bb-team и мисля от другата седмица да започна…

военна преса 8х1х70 едностранна раменна преса прав с пудовка 5х5х16 ( на ръка ) лицеви…

Клипа с клека е частен.

Със сигурност, ако се тренира целенасочено ще е по-силна, но тук въпроса опира и до…

набиране подхват 12х1х(+40), стриктни, от напълно разгънато положение до брадичката над лоста борческо обръщане 5х60…

Не е точно така, Митак :) Бутането с широк хват, с опора на гърба, поставя…

п.с. за лежанката - мисля да направя експеримент с нея, като си тествам макса като…

Дясното ми рамо не е от най-здравите. Напъването на лег с по-широк от тесния хват…

военна преса : 5х50, 4х60, 3х65, 2х70, [strong]1х72.5[/strong] тесен лег 5х60 - коремни преси с…

Честит Рожден Ден, Боби! Жив и здрав!

набиране 10х1х48, за 10 мин., + дроп серия СТ военна преса 5х50 - борческо обръщане…

Усетих аз, че не е добра идея да клякам и да дърпам тяга 2 дена…

Ей така, като Ронката : [youtube]mWhVY6tN2ao[/youtube] Вчера не играх, но за сметка на това бутах…

... и да ти е кеф най-вече :)

От днес: военна преса 12х1х67.5, за 12 мин. високо изтегляне от вис 5х60 - лицеви…

Това за стабилизиращите? Тясна тяга - предполагам е сумо тягата? Сумо клек ( с лост…

Тъй, прегледах си доста клипчета от преди контузията и извода, до който стигнах е, че…