Alexander Krastev

Оп, какво пристигна днес :) Те били в пощата още на 2-ри, аз чакам да…

Хм, тук въпросът е като за кокошката и яйцето - ако си як, муаш фафли,…

набиране подхват 12х1х43, за 12 мин. клек с дискове 5х50 - гребане 5х70 - римска…

военна преса 12х1х65, за 12 мин. тяга 5х100 - борческо обръщане 5х60 - лицеви опори…

Коментирам с уговорката, че съм на много посредствено ниво! Няма да е зле да снимаш…

Тая искра след завършването е от повечкото алкохол покрай баловете. С повечко пиенье всичко си…

борческо обръщане 10х60 - набиране 10хСТ - лицеви опори 20хСТ борческо обръщане 8х70 - набиране…

А, аз само дадох пример със себе си - при теб може и по-бързо да…

[quote author="nervak" date="1436344856"] Точно чудеса не,ама едно 50кг+,се надявах...надявам...[/quote] На мен за 50 кила ми…

Ще го прекръствам май дневника - anti aesthetic as fuq -> road to aestetics 10pack…

Ами не съвсем да увисне, а да го хванеш в основата на пръстите, а не…

Сутрешните ми напъни : А. Военна, Пуш преса: 5х1х65, 5х1х65 Б. Клек гръб : 5х1х140…

Да знаеш, че скъпо ще взимам за диетата :D То, зависи и колко от плочките…

Между другото, при надхват има един трик, който може да помогне, ако са ти дълги…

Прав си за силата. Ще падне, но едва ли ще е чак толкова много. Не…

Да, излишните ми мазнини със сигурност са над 10кг. [quote]Възможно е, но ако свалиш част…

Ами, просто са ми малки ръките чуек, баааси малките ръки чуек :D Последно като мерих…

Сутрешна тонизация: 2х400м, през 2 мин, под 1:20 и двете 2х100м ускорения, през 2 мин.…

[quote author="James Hinks" date="1436179160"][/quote] (bow) [quote author="Intolerante" date="1436123031"] Клипчето е потрес,факт.Какъв аргумент "против" обаче може…

От днес : А. Клек гръб : 5х1х150 Б. Мъртва тяга : 5х1х[strong]180[/strong] 5 пъти,…