Alexander Krastev
на 40 години, колторис
...
Journey to drunking :DВчера следобяда поиграх малко баскетбол. Вече се усещам доста по-пъргав. Ден 5. A. Борческо обръщане…
Journey to drunking :DДен 4. Бегова: 4х400, през 2 мин. ( под 1:32 всичките ) 4х100, през 2…
Дневникът на Рони КолманРонката е толкоз як, че още малко и ще се удари по муцуната, ако не…
Сила, когато станат 52+ годинитеТърпение и постоянство му е майката :) Ти тия 200 кила за повторения пак с…
Journey to drunking :DДен 3. 3 пъти, без почивка: А1. Клек гръб : 1х150 А2. Борческо обръщане +…
Journey to drunking :DДен 2. Бегова: 4х400, през 2 мин. ( между 1:30-1:35 ) 4х100, през 2 мин.…
Journey to drunking :DEDT за сила, тренировка 17 A. Военна преса : 8х1х70, за 10 мин. 2 пъти:…
Too Little, Too LateЗа отока, при навяхвания на глезените, винаги ми е помагала една бабешка рецепта, но тя…
Journey to drunking :DАсикса го продавам. Мисля, че основният проблем идва от факта, че се оказаха големи. Отговарят…
Journey to drunking :D30 мин. едва ли ще издържа, това си е трудно :) . Виж, ако се…
Какъв е разкрачът Ви при клек с щанга зад врат?[quote author="Кольо Пияндето" date="1433501426"]. Самостоятелни решения, базирани на усещане от типа 'на мен така ми…
Journey to drunking :DEDT за сила, тренировка 16 А. Дефицитна мъртва тяга : 10х1х160, за 10 мин. 2…
Form Follows FunctionЧестит Рожден Ден! Да си жив и здрав!
Какъв е разкрачът Ви при клек с щанга зад врат?Коле, само да вметна, че завъртането на стъпалата пак зависи от анатомичните особености - най-вече…
Леко 'дигам тежки килограмиИ аз това си помислих, после видях това [quote author="mitkoDimitrov" date="1433340746"]тежестите са в паундове[/quote] :)
Journey to drunking :DБлагодаря! Старая се да използвам пълния обхват на движението. Btw, загледах се по тези -…
Journey to drunking :DEDT за сила, тренировка 15 А. Лег раменен хват : 10х1х100, за 10 мин. Б.…
Form Follows FunctionЛятото е на прага, плажа не чака, трябва да се помпят бицагите :D
Just trainings[quote author="Paulo Nacheff" date="1433355461"] Не мога да си го обясня като ям по мин. 3,5к…