Alexander Krastev

Не знам дали говорим за едно и също нещо. С butwink : [youtube]VDK-9nha4oM[/youtube] Без butwink:…

[quote author="Кристиян Дончев" date="1436803889"] Малко ме боли кръста от ляво. Подозирам, че е от флексията…

лег с раменен хват 12х1х100, за 12. мин. високо изтегляне от вис 5х65 - пуш…

[quote author="James Hinks" date="1436894256"]Силно се съмнявам да има нужда от тях при неговата мобилност и…

Оп, какво пристигна днес :) Те били в пощата още на 2-ри, аз чакам да…

Хм, тук въпросът е като за кокошката и яйцето - ако си як, муаш фафли,…

набиране подхват 12х1х43, за 12 мин. клек с дискове 5х50 - гребане 5х70 - римска…

военна преса 12х1х65, за 12 мин. тяга 5х100 - борческо обръщане 5х60 - лицеви опори…

Коментирам с уговорката, че съм на много посредствено ниво! Няма да е зле да снимаш…

Тая искра след завършването е от повечкото алкохол покрай баловете. С повечко пиенье всичко си…

борческо обръщане 10х60 - набиране 10хСТ - лицеви опори 20хСТ борческо обръщане 8х70 - набиране…

А, аз само дадох пример със себе си - при теб може и по-бързо да…

[quote author="nervak" date="1436344856"] Точно чудеса не,ама едно 50кг+,се надявах...надявам...[/quote] На мен за 50 кила ми…

Ще го прекръствам май дневника - anti aesthetic as fuq -> road to aestetics 10pack…

Ами не съвсем да увисне, а да го хванеш в основата на пръстите, а не…

Сутрешните ми напъни : А. Военна, Пуш преса: 5х1х65, 5х1х65 Б. Клек гръб : 5х1х140…

Да знаеш, че скъпо ще взимам за диетата :D То, зависи и колко от плочките…

Между другото, при надхват има един трик, който може да помогне, ако са ти дълги…

Прав си за силата. Ще падне, но едва ли ще е чак толкова много. Не…

Да, излишните ми мазнини със сигурност са над 10кг. [quote]Възможно е, но ако свалиш част…