Alexander Krastev
на 40 години, колторис
EDT за сила, тренировка 11 А. Клек гръб : 8х1х150, за 10 мин. B. Лег…
Journey to drunking :DМи аз едно 4 литра на ден си ги изпивам като минимум :) Често и…
Journey to drunking :DДнес : 100 набирания, за около 30 мин. От 4-5 дни пия флекс код и…
Широк гръбМоже да слушаш най-великите имена в бодибилдинга, ако си на тяхната суплементация ;) Иначе е…
Journey to drunking :DEDT за сила, тренировка 10: A. Борческо обръщане + военна преса : 10х1х67.5 за 10…
All about[quote author="TonsOfDamage" date="1432462827"][quote author="James Hinks" date="1432411453"]Вчера следобяд в залата докато се подмотвах направих 30 набирания…
Journey to drunking :DЧестит да е най-светлия и най-българския празник! Днес една кондиция за 15 мин: 3 пъти:…
Too Little, Too LateКарането на колело, освен всичко друго, може да има и лек терапевтичен ефект върху коленете…
Journey to drunking :DEDT за сила, тренировка 9: A. Дефицитна мъртва тяга : 9х1х150, за 10 мин. 5…
Лаф моабет - осма серия[quote author="avitohol" date="1432199978"]Трябва да патентовам татус "български ръкав" :D .[/quote] Българският ръкав не е ли…
Journey to drunking :DОт онзи ден :) Поздрави!
Journey to drunking :D( EDT за сила, тренировка 8 ): A. Клек гръб : 10x1x145, за 10 минути…
Оризовки и тренировкиАко правиш често колелце, може да го спреш за известно време - едни от основните…
ТренировчициБ*си рибиците :x Много корав гръб!
Journey to drunking :DВ Събота : баскетбол на 2 коша. В Неделя : последен мач за сезона, завършихме…
Journey to drunking :D( EDT за сила, тренировка 6 ): A. Мъртва тяга : 9х1х150, за 10 мин.…
Опит за сваляне на много килограми и покачване на масаКакто sapuna каза, на суинга приклякай когато бетонното блокче слезе надолу - ще го усетиш…
Journey to drunking :D( EDT за сила, тренировка 5 ): A. Клек гръб : 9x1x145, за 10 минути…
Опит за сваляне на много килограми и покачване на масаТака, както го хвана тоя бетонен блок, идеално му пасва да правиш суингове с него…
Тренировки: поддържане на форма.Ако Петко позволи, бих направил един кратък анализ, използвайки [url=https://www.t-nation.com/training/know-your-ratios-destroy-weaknesses]тази статия[/url] и една екселска табличка,…