Alexander Krastev

[quote author="Даниел Иванов" date="1428311836"] За аддукторите правя лег преса с краката на 2:10. Ефект има,…

Прави упражнения за аддукторите - обикновено сгъването на коленете навътре е в следствие на слаби…

Много си е добре даже :)

От вчера : [quote]5 times: A1. Highbar back squat : 1x140 A2. Military press :…

Точно това имам предвид - че всеки трябва да си намери оптималната форма - дали…

[quote author="Георги Стефанов" date="1427894197"]Без да ви се бъркам от личен опит и притежател на щангети…

От днеска: [quote]5 times: A1. Front Squat : 1x120 A2. Military press : 1x62.5 3…

Честно казано, не съм сигурен :D Дали да не го сменя с тесен ? p.s.…

От днес: [quote] A. Hang power clean : 3х3x70 B1. High bar back squat :…

От днес: [quote] 3 times: A1. Clean high pull : 3x100 A2. Jerk : 2x80…

Вкарай малко гръбни екстензии на стенд след тренировка да ти заякнат лумбалните еректори и да…

[quote author="Георги Стефанов" date="1427286522"]Това е хибриданата маратонка на Асикс за щанги нали ?[/quote] Да. [quote…

[quote author="Alexander Krastev" date="1426674504"]Кецовете, макар че приличат на такива за бягане, са Asics Lift Trainer,…

Защо ?

Едно клипче на "Добро утро" и "Ренегатско гребане с дъмбели". Коментари, съвети, препоръки и пр.…

[quote author="sapuna" date="1427221926"] Днес следобед пропуснах дозата ,защото съм на смяна и не мога да…

...

На мен лоста направо ми влиза в гръкляна - след преден клек почвам да кашлям…

[quote author="lordinario" date="1346871394"][quote author="Кристиян Дончев" date="1346871261"]С брада си по-badass :D[/quote]Немога да отида на манифестацията,като знаменосец…

Наскоро гледах реклама на маргарин, с добавено ... масло