Alexander Krastev

Да, тези кг. са ми около 95-100 % 1ПМ ( надявам се засега ). Работя…

Пробвах с по-успоредни стъпала, но не мога да "вляза" в дупката ( даже и паралела…

Здравейте, Едно кратко клипче от днес, бих бил благодарен за съвети/критики/мнения относно техниката на клека.…

[youtube]zGQ0pO91qAg[/youtube] [youtube]aDe0fHym7Zw[/youtube]

Кецовете, макар че приличат на такива за бягане, са Asics Lift Trainer, с много твърда…

Това ми беше другата хипотеза за разликата - разлика в дължината на крайниците и разлики…

Привет! Тренирам си, но вече не си водя публичен дневник, че много ме натоварва :D…

[strong]Тренировка:[/strong] [em]А.[/em] Загрявка : ръченица, странично бягане, високо коляно и т.н. 5 пъти, през 2…

[strong]Тренировка:[/strong] 2 пъти: [em]A.[/em] Борческо въртене с 10 кг. дъмбели, до отказ 3 пъти, без…

[strong]Тренировка:[/strong](по-скоро загрявка, ама айде...) [em]А.[/em] Загрявка : ръченица, странично бягане, високо коляно и т.н. 4…

Опитай с някакви пейки за предпазители. В залата, където тренирам аз, има кутии за скокове…

[strong]Тренировка:[/strong] 3 пъти, без почивки: [em]A1.[/em] Клек атг, бос : 3х2х120 [em]A2.[/em] Мъртва тяга надхват,…

Положението ... :D

Вчера, 14.12.2014 Нетренировъчен. [em]10-ти ден възстановяване и рехабилитация[/em]: само малко разходки наляво-надясно, много яка мускулна…

Ба, не те озориха хич :) И супер дълбоко. Браво!

С тоя гръб и трапец, кой ще ти гледа пресата :)

Нетренировъчен. [em]9-ти ден възстановяване и рехабилитация[/em]: 40 мин. на кростренажора, пулс 130-140, последните 10 -…

[strong]Тренировка:[/strong] [em]А.[/em] Борческо въртене с 1/2 пудовченца, до отказ 3 пъти, без почивки: [em]B1.[/em] Клек…

Бързо оздравяване!

Нетренировъчен. [em]7-ти ден възстановяване и рехабилитация[/em]: Днес направих 2х20 повдигания на пръсти без болка, качване…