Alexander Krastev
на 39 години, колторис
Храната днес ( умерено-ниско-въглехидратно ): 100 гр. ПЗХ 350 гр. извара 1 авокадо 100 гр.…
Борба с 5х5. Малко повечко учене, малко по-мъничко трениране.Телешкото се прави по 2 начина : или много бързо, или много бавно. 2 часа…
Journey to drunking :DБлагодаря Боби! Чак впечатляващ - всеки може да го постигне, стига малко да се понапъне…
Journey to drunking :D[quote author="charlie brown" date="1410436413"]Виждам плочки :Д[/quote] Скрил съм ги на топло под 2 пръста мазнина…
Journey to drunking :Dайде малко кифленска история със селфита в офисния кенеф (blush) Това е след изядено 1/2…
Journey to drunking :DСхемата до края на този "цикъл" мисля да е - 2 пъти седмично по-тежко с…
Journey to drunking :D[strong]Силова в двусети:[/strong] ———————————————————————————————————————————————————————- всичко без почивки (загряващи клек 10х50, 5х90, 3х110, в.преса 10х20) [strong]1.1[/strong]…
Дневникът на Ицо СкалатаЗащо ще заменяш набиранията с гребане ? п.с. Ронката ме е изпреварил :)
Journey to drunking :DХраната днес ( ниско въглехидратно ): ———————————————————————————————————————————————————————- ябълка 350 гр. извара 170 гр. гъби 200…
Дневника на АяАз имах такъв вкъщи. Сглобяването, ако не предизвикателство, то поне доста досадна работа :D Но…
Journey to drunking :Dб*х колко съм гладен в дните с тренировка, не е истина :@ имам чувството, че…
Дневника на Мартинде*ба добре че не съм толкоз як (още) :D днеска явно луната е по-далече от…
Journey to drunking :DХраната, след импровизиран "фаст" от около 15-16 часа: 200 гр. ПЗХ 125 гр. ементалер 150…
Journey to drunking :DСилова в двусети: ———————————————————————————————————————————————————————- всичко без почивки (загряващи клек 10х50, 5х90, 3х110, в.преса 10х20) [strong]1.1[/strong]…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Затова е форума - да си помагаме и да се подкрепяме ! ;) Няколко "опорни"…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Вдигаш ги яко на кръст! Виж как ти се разгънаха краката още в началото от…
Journey to drunking :DХапването днес е: ———————————————————————————————————————————————————————- ябълка св. шишче пил. шишче телешки суджук зеле с моркови 100…
Journey to drunking :DДнеска - баскетбол на 1 кош. Може би вече рядко ще се играе навън, скоро…
Journey to drunking :D[strong]Силова в двусети:[/strong] ———————————————————————————————————————————————————————- всичко без почивки [strong]1.1[/strong] Клек атг 3х5х120 [strong]1.2[/strong] В.Преса 3х3х55 [strong]2.1[/strong]…
GO HARD OR GO HOMEАз направо се родих, откакто дадох 30 лв. за хубави ръкавици. Да чукам на дърво,…