Alexander Krastev
на 39 години, колторис
Браво, доста си позачистил, и то доста от корема и бузите :D. Ръце, гърди, трапец…
Journey to drunking :D[strong]Плиометрия & Скоростна издръжливост[/strong], на гладно и бцаа: ---------------------------------------------------------------------------------------------- 20 стрелби с довкарване разтягане [strong]5…
Journey to drunking :DХраната днес, след 18 часа глад ( и малко стомашни проблеми, заради старо мляко в…
Journey to drunking :D[strong]Силова[/strong], на гладно и бцаа: ---------------------------------------------------------------------------------------- 1 загряващ кръг, с по-леко и повечко повторения [strong]3…
Пълна промяна - от 95 кг до атлетично и красиво тялоИ при мен ги имаше/има тези етапи - мисля, че психиката се претоварва от постоянното…
I don't need motivation to work out!Нормално при раменната 5 кг да се усещат тежки. 5 кг. на 40/45 кг са…
Enjoying lifting[quote author="LiftThatShit" date="1408688349"] 20:30 - микс ядки ... Забелязал съм ,че когато съм в калориен…
Journey to drunking :D[strong]Експлозивна сила[/strong], на гладно и бцаа: 1.[strong]Clean&Jerk; (обръщане и изтласкване)[/strong]: 3x50, 3x60, 3x70, 3x70, 3x70…
Сърдити старчетаЧестит Рожден Ден!
Journey to drunking :D[strong]Плиометрия & Скоростна издръжливост[/strong], на гладно и бцаа: 20 стрелби с довкарване разтягане [strong]3 пъти,…
Journey to drunking :D[strong]Изометрия[/strong]: [strong]3 пъти без почивка[/strong]: висене на лост по 30 сек. Клек с опора на…
Journey to drunking :DДнеска ще е почивен ден. Вчера от баскетбола нещо имам лека болежка в сгъвача на…
Дневникът на Петър[quote author="Петър" date="1408473078"]- 5 пъти: 10 кофички + 15 американски подскока Направо ни изядоха комарите…
I don't need motivation to work out!Най-елементарната тренировка за хвата е просто да държиш щангата в заключено положение, примерно докато преброиш…
Journey to drunking :DАве това дето днеска кляках с него, май си е баш стандартен women barbell, дето…
Дневникът на OverlordЛактофлор ( пробиотик ) - бонбони за смучене, имат вкус на кисело мляко с бисквити…
Journey to drunking :DИ храната днеска, 19 часа глад: 1 пица от домино 100 гр. филе елена зелена…
A moveable feast..Наистина хубав, натурален мед, аз си купувам главно от [url=https://maps.google.com/?ll=42.609305,25.024098&spn=0.001668,0.002411&t=h&z=19&layer=c&cbll=42.609305,25.024098&panoid=w-wgk9h8NyS19DcrWXO-lA&cbp=12,294.18,,0,3.2]тук[/url], понеже редовно пътувам по подбалканския…
Journey to drunking :D[strong]Трен. на гладно и бцаа:[/strong] малко разтягане и развъртане на стави, 20 суинга с 16-ка,…
Journey to drunking :DХраната днес, след 20 часа глад: 250 гр.( суров ) ориз басмати 400 гр. микс…