Alexander Krastev

Днес трябваше баскетбол да играя, но дъжда провали плановете, затова реших да се тествам на…

[quote author="slavko" date="1313081687"]1.обръщане-изтласкване прав(0.6 от собственото ти тегло)=> 2.тяга(1.5 собствено тегло)=> 3.бутане от лег(собствено тегло)=>…

[quote author="Gogo" date="1408188355"]Ако искаш включи малко мега тежки пуш преси, да свикнеш с по-тежка щанга.…

Вчера след работа направих 3-4 игри на 1 кош, но бързах да се прибера, защото…

То малко bro-science това де, но се твърди, че при мъжете, безименния е по-дълъг от…

Допълних си поста :) п.с. нямам предвид конкретно теб, говоря по принцип. Да не вземеш…

[quote author="TonsOfDamage" date="1408113746"]Зависи ли от родителите какво може да прави едно дете? [/quote] Е те…

Малко дебело излизат :D Но пък - [url=http://www.ironwoodyfitness.com/equipment/iron-woody-bands/athletic-package-1.html]пълен комплект[/url]. [quote]This package can be used for…

Не знам дали няма в Спорт Депо-то. И аз искам отдавна да си взема да…

Храната днеска, след около 20 часа глад: 100 гр. печен бадем 350 гр. извара с…

Трен. на гладно и бцаа, за експлозивна сила: [strong]Обръщане от земя [/strong]: 5х50, 5х60, 5х70,…

Една бърза кардио тренировка вкъщи: [strong]5 кръга, с 1 мин. почивка м/у кръговете:[/strong] суинг с…

Те май повечето книги за отслабване са си точно "Как да отслабваме правилно ( така,…

Да ти имам омазняването с тая преса :D

Аз познавам - супер странно изглежда, изобщо не е нещо, на което по принцип би…

Аз на снимките видях поне 4 различни души :D! На снимка номер 7, изглеждаш най-добре!…

[strong]Трен. на гладно и бцаа, плиометрия[/strong], ( като се опитвах да акцентирам главно върху глезените…

Тренировка след работа, да подсетя тялото да не изяде съвсем бицагите, докато отслабва, че с…

[quote author="DSD" date="1407941090"]Приеха ме с "Математика" ... Не виждам защо да не се възползвам и…

[strong]Сутринта трен. на игрището на гладно и доза бцаа[/strong]: развъртане на стави 20 стрелби совалка…