Alexander Krastev

[strong]Кондиционна[/strong], на гладно, след 16-17 часа “фаст” [strong]3 пъти без почивкa:[/strong] [strong]A.1[/strong] Клек : 3х120…

То няма за какво, Митак :) Нито клека ми е тежък, лежанката ми е смешна,…

Честит Рожден Ден, Сашо! Много здраве най-вече, щастие и сила!

По-скоро са ви много големи бицагите :P и не можете да си сгъвате ръцете -…

Разтягай китките - [url=http://www.bb-team.org/articles/4604_preden-klek-v-detaili-praktichen-analiz]статията на Маргaрита Манева[/url] е много полезна.

[strong]1.[/strong] Обръщане и тласкане от земя: 5х50, 3х70, [strong]1х80[/strong], [color=red]0х85[/color], 3х70, 3х70 [strong]2.[/strong] Преден клек:…

С течение на годините, човек все повече осъзнава, че най-ценният му ресурс е времето.

И клипче на предния клек: [youtube]J0adulCYnv8[/youtube]

[strong]03.10.2014 - Петък - Силова[/strong], гладен на куче [em](2 вработващи серии)[/em] 3 пъти, с кратки…

2-рата тренировка вчера - баскетболна, с отборчето. Малко стрелба, малко тактика и после към 40…

зЕми малко

И вълкът сит, и агнето цяло :D ( Сега може да се чете, като подготовка…

На 20 часа глад: Тяга надхват : 10х70, 5х100, 3х130, 1х140, 1х150, [strong]1х160, 1х160, 1х160[/strong]…

[quote author="Alexander Krastev" date="1411842460"]10 мин. кростренажор на макс за загряване 3 пъти: 20 лицеви опори…

Знам, Боби, че малко се вталявам, но искам хубаво да изчистя някои неща - тръгването…

Хехе, мерси! Надявам се, че освен на себе си, бих бил полезен и на други.…

И един кратък анализ на клека: [color=green]+[/color]гърба е сравнително прав [color=green]+[/color]не отлепям вече петите [color=green]+[/color]тръгвам…

Едно от загрявката, 5х100: [youtube]x7LOld8pLA0[/youtube] Една от работните серии, заедно с военна/пуш преса: [youtube]AsR3O8HXEjg[/youtube] И…

[strong]Кондиционна[/strong], на гладно, след 20 часа “фаст” (без бцаа, че пак свършиха): [strong]3 пъти, без…

Задържай лоста на тягата на по-леките серии ( ама не най-леките :D ) в заключено…