Alexander Krastev

[quote author="Енев" date="1407882088"]Блях, като чуя за Терлик и Светлин Наков и ми се повръща... за…

Тягата е горе-долу ОК, малко като че ли разделяш движението - пробвай по-синхронизирано ( т.е.…

И храната днеска, след почти 20 часа глад: 1кг. диня След малко, по план: 1…

Да, и аз нямам много снимки ... пък гол съвсем. Много е интересно, обаче, как…

Благодаря! Направо ме е срам докъде се бях докарал ... Тая година за сефте от…

[strong]Кръгова, адаптираща[/strong], на гладно. 1 загряващ кръг с леки тежести и СТ, след това: [strong]3…

Малко снимки от преди 2 години, за сравнение какво съм кИфте :megafacepalm:

След работа, докато чаках да се изпече пилето във фурната, малко баскетбол на 1 кош,…

Оп, една изометрична тренировка : (всичко без почивки) [strong]3 пъти:[/strong] висене до отказ + полу-клек…

Днеска : около час и половина баскетбол на 1 кош. Доста зле като кондиция, но…

93.5 кг. Не е много зле, като за 1 седмица без режим на хранене.

Хехе, в Икеа бях научил "тайните" проходи между редовете и редовно ги използвахме, когато ходим…

Трен. от одеве: [strong]3 пъти без почивки[/strong]: Клек атг 5х90 - В.преса прав 3х50 -…

Една кардио тренировка, да раздвижим тука едни торти и пасти, дето ги ядох сутринта на…

Знам, но искам да дам малко почивка на колене, лакти, рамене. Напоследък ме понаболяват. Мисля…

От днеска излизам малко в почивка, до края на другата седмица. Тренировки няма да има.…

Тренировката от днеска, на гладно: [strong]Обръщане от земя[/strong]: 5х40, 5х50, 5х60, 3х70, [strong]1х80[/strong], 3х70 [strong]Клек…

Доскоро правех такива подскоци с тежест, но като се замисля, основно тласъка идваше от разгъване…

Утре е ден за експлозивна тренировка в залата по план. Ще добавя следните упражнения :…

[quote author="TonsOfDamage" date="1406725108"]ЙЕСССС, най-накрая да свърша с ш*баната работа ! След толкова тежък труд, нерви…