Alexander Krastev

Да, на мен тези неща ми куцат. Първо хубаво трябва да си изчистя техниката, след…

Перфектен!

Ето образно, за разликата между двата типа клякане: 1-вите 2 клека инициирани с колене 2-рите…

Храната днес (ВВД) :x (blush) (tmi) (giggle) : ———————————————————————————————————————————————————————- [em](преди трен)[/em] bcaa [em](след трен)[/em] 1…

[quote author="Boby_" date="1411029021"][quote author="Alexander Krastev" date="1411028695"] Правилното движение е инициирано с надупване и леко навеждане…

Не, имах предвид тръгването надолу :) Явно досега не съм тръгвал достатъчно изразено с таза,…

Да, и Von Suthaus беше ми намекнал, че трябва по-контролирано да спускам. Другото, което току…

Определено трябва да поработя върху силата на задната верига - това огъване според мен, даже…

Днеска минах през залата, но "тренировката" беше толкова жалка, че не знам дали има смисъл…

След работа пак се поразтягах. 10 мин. на кростренажора на макс 15 мин. разтягане -…

Храната, след 17 часа фаст ( НВД ): бцаа чай с мед 100 гр. ПЗХ…

И днес няма да има тренировка :@ Сетих се къде съм настинал - на 15…

В обедната почивка: 10 мин. кростренажора на макс 15 мин. ратягане: малко клек с пауза…

Знам че не е правилно да се самолекувам, но съм си "предписал" кафетин колд (…

Чист протеинец :D

Днес тренировка няма да има д*ба :@ Сезона на вирусите е открит. По обед ще…

Доста добре ми изглежда на мен клека. Много добра дълбочина! Единствено внимавай със заоблянето на…

А, освен това скоро ще почнат и темите - "Иде зима, как да кача маса…

[strong]Честит Празник на всички![/strong] ———————————————————————————————————————————————————————- Храната, след 15-16 часов "фаст": (Умерено-ниско въглехидратен ден) ябълка свинска…

Днес - баскетбол на 1 кош. ———————————————————————————————————————————————————————- Храната ( ВВД ): 500 гр. картофи 200…