Alexander Krastev

[quote author="slavko" date="1406745995"][quote author="Alexander Krastev" date="1406709827"]Днеска сутринта ходих малко да поцъкам преди работа. Краката не…

Ей сега си поиграх да направя 2 от клипчетата на забавен кадър, за да си…

Днес след работа - баскетбол около час и половина, почти без почивка. От една луканка,…

Малко screen-shots :

Днеска сутринта ходих малко да поцъкам преди работа. Краката не са добре възстановени от вчера,…

И храната от днеска, след 20 часа глад : 250 гр. ( сурова ) леща…

[url=http://www.bb-team.org/articles/783_intervyu-s-profesor-pavel-dobrev]Интервю с проф. Павел Добрев[/url], което прочетох на 1 дъх, което мисля всеки трябва да…

И сега малко размисли относно хранителния режим. Днес сутринта на гладно кантара показа 93.5. Това…

Трен. на глад и бцаа: Колело до залата, малко чики-рики разтягания ала [url=http://www.bb-team.org/forums/viewthread/61399/P280#p-1065625]Von Suthaus[/url] :D…

Загрявка : 10 км с кололото из Софето Изометрия : [strong]3 пъти без почивки[/strong]: висене…

Ако имаш възможност, наблягай на яйцата, особено като са домашни. За набавяне на протеин може…

Лек ъпдейт от уикенда : храна - не съм мерил и броил, 2 яко зареждащи…

Храната, след 20 часа глад: 100 гр. бадеми 2 консерви риба тон със айсберг кофичка…

Предвид твоето тегло, клека и тягата са доста добре - съответно 1.3 и 1.5 от…

Браво! Много бързи лакти!

Вчера след работа : малко над 60 набирания в серии по 7-8. Заболяха ме лактите…

Вместо Стрепсилс, ако имаш под ръка клеева тинктура, разтваряш 20-30 капки във съвсем малко вода…

Храната днес, след 20 часа глад : 2 телешки кюфтета 200 гр. огретен 100 гр.…

Още малко мотивация : [youtube]PBw3TvoqNW4[/youtube] Пича е на [strong]42!!![/strong] години!!! И е натиснал да тренира…

Съвсем лек прогрес на отскока от 2 крака - при няколко от отскоците, ръката ми…