Alexander Krastev

С течение на годините, човек все повече осъзнава, че най-ценният му ресурс е времето.

И клипче на предния клек: [youtube]J0adulCYnv8[/youtube]

[strong]03.10.2014 - Петък - Силова[/strong], гладен на куче [em](2 вработващи серии)[/em] 3 пъти, с кратки…

2-рата тренировка вчера - баскетболна, с отборчето. Малко стрелба, малко тактика и после към 40…

зЕми малко

И вълкът сит, и агнето цяло :D ( Сега може да се чете, като подготовка…

На 20 часа глад: Тяга надхват : 10х70, 5х100, 3х130, 1х140, 1х150, [strong]1х160, 1х160, 1х160[/strong]…

[quote author="Alexander Krastev" date="1411842460"]10 мин. кростренажор на макс за загряване 3 пъти: 20 лицеви опори…

Знам, Боби, че малко се вталявам, но искам хубаво да изчистя някои неща - тръгването…

Хехе, мерси! Надявам се, че освен на себе си, бих бил полезен и на други.…

И един кратък анализ на клека: [color=green]+[/color]гърба е сравнително прав [color=green]+[/color]не отлепям вече петите [color=green]+[/color]тръгвам…

Едно от загрявката, 5х100: [youtube]x7LOld8pLA0[/youtube] Една от работните серии, заедно с военна/пуш преса: [youtube]AsR3O8HXEjg[/youtube] И…

[strong]Кондиционна[/strong], на гладно, след 20 часа “фаст” (без бцаа, че пак свършиха): [strong]3 пъти, без…

Задържай лоста на тягата на по-леките серии ( ама не най-леките :D ) в заключено…

Днес - тренировка баскетбол. Някой ми вкара жесток лакет от външната страна на предмишнацата при…

10 мин. кростренажор на макс за загряване 3 пъти: 20 лицеви опори 10 колелце от…

[quote author="Boby_" date="1411757141"]... на 40 ще изглеждам по-добре, отколкото на 20 ...[/quote] Хехе, като старите…

Да, май в опита си да тръгна с таза, прекалявам :) Ще го мъча, но…

И клипче правих на клека, харесва ми вече как се получава. Само че бях забравил…

[strong]26.09.2014 - Петък - Силова[/strong], след 20 часов фаст, на гладно. [em](2 вработващи серии)[/em] [strong]3…