Alexander Krastev

Една кардио тренировка, да раздвижим тука едни торти и пасти, дето ги ядох сутринта на…

Знам, но искам да дам малко почивка на колене, лакти, рамене. Напоследък ме понаболяват. Мисля…

От днеска излизам малко в почивка, до края на другата седмица. Тренировки няма да има.…

Тренировката от днеска, на гладно: [strong]Обръщане от земя[/strong]: 5х40, 5х50, 5х60, 3х70, [strong]1х80[/strong], 3х70 [strong]Клек…

Доскоро правех такива подскоци с тежест, но като се замисля, основно тласъка идваше от разгъване…

Утре е ден за експлозивна тренировка в залата по план. Ще добавя следните упражнения :…

[quote author="TonsOfDamage" date="1406725108"]ЙЕСССС, най-накрая да свърша с ш*баната работа ! След толкова тежък труд, нерви…

[quote author="slavko" date="1406745995"][quote author="Alexander Krastev" date="1406709827"]Днеска сутринта ходих малко да поцъкам преди работа. Краката не…

Ей сега си поиграх да направя 2 от клипчетата на забавен кадър, за да си…

Днес след работа - баскетбол около час и половина, почти без почивка. От една луканка,…

Малко screen-shots :

Днеска сутринта ходих малко да поцъкам преди работа. Краката не са добре възстановени от вчера,…

И храната от днеска, след 20 часа глад : 250 гр. ( сурова ) леща…

[url=http://www.bb-team.org/articles/783_intervyu-s-profesor-pavel-dobrev]Интервю с проф. Павел Добрев[/url], което прочетох на 1 дъх, което мисля всеки трябва да…

И сега малко размисли относно хранителния режим. Днес сутринта на гладно кантара показа 93.5. Това…

Трен. на глад и бцаа: Колело до залата, малко чики-рики разтягания ала [url=http://www.bb-team.org/forums/viewthread/61399/P280#p-1065625]Von Suthaus[/url] :D…

Загрявка : 10 км с кололото из Софето Изометрия : [strong]3 пъти без почивки[/strong]: висене…

Ако имаш възможност, наблягай на яйцата, особено като са домашни. За набавяне на протеин може…

Лек ъпдейт от уикенда : храна - не съм мерил и броил, 2 яко зареждащи…

Храната, след 20 часа глад: 100 гр. бадеми 2 консерви риба тон със айсберг кофичка…