Alexander Krastev

Айде и малко храна да опишем днеска. Не ми се гладуваше нещо, след 2 дена…

А изометриите в различни положения ли ги правиш, или сменяш ? Защото мускула привиква към…

Точно, това изречение обобщава всичко!

И аз имам някакво такова чувство, и не мога да си го обясня дали и…

[quote author="Von Suthaus" date="1409060524"]http://www.youtube.com/watch?v=mu3vkwP3GHQ Все пак, това тук на 1 и 33 не може да…

[strong]Обща издръжливост[/strong], на гладно ( свърши ми бцаа-то ): ——————————————————————————————————————————————— 20 стрелби 10 наказателни удара…

В интерес на истината, аз също се кефя точно както на подобни шоу-програми - чисто…

Дам, и аз това щях да пиша, че доста време чакаш до клека, а изглежда,…

Хехе, изключително зрелищни са! Първия ми треньор ни разказваше как ги е гледал като млад…

Абе май ме повтаря ш*бания летен грип с разстройство и повръщане (dull) не е било…

Браво, доста си позачистил, и то доста от корема и бузите :D. Ръце, гърди, трапец…

[strong]Плиометрия & Скоростна издръжливост[/strong], на гладно и бцаа: ---------------------------------------------------------------------------------------------- 20 стрелби с довкарване разтягане [strong]5…

Храната днес, след 18 часа глад ( и малко стомашни проблеми, заради старо мляко в…

[strong]Силова[/strong], на гладно и бцаа: ---------------------------------------------------------------------------------------- 1 загряващ кръг, с по-леко и повечко повторения [strong]3…

И при мен ги имаше/има тези етапи - мисля, че психиката се претоварва от постоянното…

Нормално при раменната 5 кг да се усещат тежки. 5 кг. на 40/45 кг са…

[quote author="LiftThatShit" date="1408688349"] 20:30 - микс ядки ... Забелязал съм ,че когато съм в калориен…

[strong]Експлозивна сила[/strong], на гладно и бцаа: 1.[strong]Clean&Jerk; (обръщане и изтласкване)[/strong]: 3x50, 3x60, 3x70, 3x70, 3x70…

Честит Рожден Ден!

[strong]Плиометрия & Скоростна издръжливост[/strong], на гладно и бцаа: 20 стрелби с довкарване разтягане [strong]3 пъти,…