Alexander Krastev

26.05.2014 Днеска ден за кантар - 94.5 кг. Прогреса е наобратно. Иначе мерките за 2…

25.05.2014 [strong]Трен[/strong]: вместо лостове, ходих пак на баскет :) Здраво около час и половина на…

Да идете да гласувате, ей!

Днес закрихме сезона в залата. 1:30 часа баскетбол, след които като се премерих вкъщи, бях…

[quote author="Ангел Ангелов" date="1400873662"] 09:30ч. Ябълка и банан 10:15ч. кафе със обикновена захар и бита…

24.05.2014 Честит празник на Българската култура и писменост! [strong]Трен[/strong]: Днес следобеда трябва да се играе…

Хмм, сега мислих относно лега и реших да въртя в една тренировка тесен лег с…

[quote author="lordinario" date="1400849919"]Тук едно упражнение за бицепс да доизпомпам. [youtube]http://youtu.be/CPDuuyOxeY0[/youtube][/quote] Ба, в първия момент не…

ОК, т.е. ще намаля разстоянието колкото да мога да балансирам щангата. Значи и кг. трябва…

Имам един бърз въпрос - под тесен лег, нали се разбира [url=http://www.bb-team.org/exercise/1172_iztlaskvane-na-shtanga-ot-leg-s-tesen-hvat]това[/url] ? ( Аз…

[quote author="Кольо Пияндето" date="1400835662"]С Лирично отклонение За мен някак не е нормално човек да може…

Може - примерно да редувам в понеделник повечко повторения с бавно спускане и бързо изправяне,…

Стъпалата ми са леко разтворени встрани - така на око ъгълът м/у двете стъпала е…

Сега и клипчето на 130. Извинявам се, че съм гол до кръста :D ама нямаше…

23.05.2014 [strong]Тренировка[/strong] на 1 лъжица мед и тахан. [strong]Загрявка[/strong] : 10 бърпита, клекове СТ, клекове…

След вчерашното плюскане съм качил отново кг (dull). Ще си бия шамари. Една-две седмици трябва…

Освен всичко останало, е важно и колко протеин се усвоява - явно той усвоява пълноценно…

Знаех си, че някой садистичен треньор вече го е измислил това упражнение :D На няколко…

Не видях да си писал - месо не хапваш ли ? Изварата също е мн.…

Набързо една кардио тренировка на лостовете преди работа : 10 мин. с колелото; 3 [strong]кръга[/strong]…