Alexander Krastev

Ами и аз съм така - общо взето, ако почна да играя 3-4 пъти седмично…

Извинявам се за спама, Боби, но всеки път като вляза в дневника ти и видя…

[quote author="`~1!" date="1400611538"]Другата седмица оставям егото си вкъщи и всичко ще е 6.[/quote] Ей затова…

Хмм, ей сега минах през кантара междинно мерене и съм качил 2 кг (dull). Чудя…

[strong]Тренировка на лостовете[/strong]: 5 Кръга, 2:30 мин. почивка м/у кръговете : Кръг Набиране ШХ Кофи…

20.05.2014 [strong]Добавки[/strong]: 10 мл. флекс код Милгама-Н Калмацин [strong]Храната[/strong]: 1 лъжица мед със сусамов тахан…

Значи, при 3 тежки тренировки седмично ( без да броя баскетбола ), както и да…

19.05.2014 Тегло : 93.5. Прогрес нулев от 1 седмица. [strong]Тренировка:[/strong] ( колкото да се каже,…

18.05.2014 Днеска трябваше да е почивен ден, но си "откраднах" час и малко баскетбол на…

Днеска на почивките м/у игрите пак имаше забивки от момчетата, с мои асистенции за alley-oop…

17.05.2014 Добавки: 10 гр. спирулина Храната : 1 ябълка агнешко печено пилешка супа 100 гр.…

[quote author="Калоян Чолаков" date="1400234622"] Какво ще рече научил ? Просто тренира всеки ден, захарта му…

Добавки : 10 мл. флекс код 10 гр. спирулина Храната днеска: 1 лъжица мед със…

[quote author="Ангел Ангелов" date="1400182671"] ... [strong]И като цяло мисля, че килограмите са ми малко[/strong], макар…

Братле, вярно че всеки си има цел, за да се чувства добре. ОК - ти…

Не искам да се приема като мазнене, обаче ти си пример, за това как тялото…

16.04.2014 Тренировка на 1 лъжица мед и тахан: Загрявка : 5 набирания СТ, 10 клека…

Можеш да импровизираш, като сложиш натоварената щанга на 2 [strong]здрави[/strong] стола, с разстояние около метър…

Една лека тренирочка на лостовете в обедната почивка : [strong]4 кръга[/strong] с почивки м/у кръговете…

15.05.2014 Ден без трен. Сутринта мислех с колелото да повъртя по обиколен маршрут до работа,…