Alexander Krastev

След вчерашното плюскане съм качил отново кг (dull). Ще си бия шамари. Една-две седмици трябва…

Освен всичко останало, е важно и колко протеин се усвоява - явно той усвоява пълноценно…

Знаех си, че някой садистичен треньор вече го е измислил това упражнение :D На няколко…

Не видях да си писал - месо не хапваш ли ? Изварата също е мн.…

Набързо една кардио тренировка на лостовете преди работа : 10 мин. с колелото; 3 [strong]кръга[/strong]…

22.05.2014 Нетренировъчен. [strong]Добавки[/strong]: 10 мл. флекс код Милгама-Н Калмацин [strong]Храната[/strong]: 1 лъжица мед и сусамов…

Баси, като гледам какво се слуша днешно време и като кажеш на някой, че слушаш…

О, да - аз имах предвид колективните спортове, като цяло - в това число влизат…

[quote author="Boby_" date="1400660008"][ То на мен това ми е играта. Плюс борба под коша и…

21.05.2014 [strong]Тренировка[/strong] за експлозивна сила на 1 лъжица мед и тахан: загрявка : 2 мин.…

Ами и аз съм така - общо взето, ако почна да играя 3-4 пъти седмично…

Извинявам се за спама, Боби, но всеки път като вляза в дневника ти и видя…

[quote author="`~1!" date="1400611538"]Другата седмица оставям егото си вкъщи и всичко ще е 6.[/quote] Ей затова…

Хмм, ей сега минах през кантара междинно мерене и съм качил 2 кг (dull). Чудя…

[strong]Тренировка на лостовете[/strong]: 5 Кръга, 2:30 мин. почивка м/у кръговете : Кръг Набиране ШХ Кофи…

20.05.2014 [strong]Добавки[/strong]: 10 мл. флекс код Милгама-Н Калмацин [strong]Храната[/strong]: 1 лъжица мед със сусамов тахан…

Значи, при 3 тежки тренировки седмично ( без да броя баскетбола ), както и да…

19.05.2014 Тегло : 93.5. Прогрес нулев от 1 седмица. [strong]Тренировка:[/strong] ( колкото да се каже,…

18.05.2014 Днеска трябваше да е почивен ден, но си "откраднах" час и малко баскетбол на…

Днеска на почивките м/у игрите пак имаше забивки от момчетата, с мои асистенции за alley-oop…