Alexander Krastev

06.05.2014 Днеска 2 часа баскетбол на 1 кош, най-накрая времето беше с нас :P От…

05.05.2014 След неколкодневен алкохолен делириум :D дойде време за тренировка. Ходихме с един приятел, и…

Не знам колко се потиш, но аз примерно след тренировка съм с минимум 0.70-0.8кг по-малко,…

Може - явно от клипа не се вижда ;) Специално за rack-а - има някои…

Братле, не знам за клека - нищо не се вижда. Но - без да се…

Втората тренировка за днес, да доизтощя мускулите :), на лостовете набрЪже : Повдигане на краката…

Извинявай за въпроса, ако си отговарял вече, това водата за цял ден ли е или…

Е времето явно не е с мен :( Днеска следобед трябваше да се играе баскет,…

02.05.2014 Тренировчица във фитнеса на 1 ябълка и 1 кафе, заедно със съпругата. Набирания РНХ…

Днеска нямам какво друго да кажа, освен че имам много здрава мускулна треска на трапеца…

Горе-долу съм налучкал калориите и макротата, на които поддържам тегло със съвсем лек дефицит, т.е.…

30.04.2014 Тренировка за експлозивна сила Б на 1 ябълка и 1 кафе: Загрявка : 3…

Утре, ако не ми мине котка път, плана е за тренировка на гладно: [quote] Б…

Здравей! Поздравления за свалените кг. и за ентусиазма ти! Искам да те попитам дали имаш…

29.04.2014 Колело до работа - 20 мин. Набързо на лостовете да раздвижа кръвта : Набирание…

Вече усещам как ме обхваща мускулна треска навсякъде :D Май трябваше да изпия 2 аспирина…

28.04.2014 На 1 ябълка и 1 кафе: Загрявка : 2:30 мин. на кростренажор 4х10 суинг…

27.04.2014 Леко стрелба на 1 кош около 30 мин. ; след това лека игра около…

Утре мисля да започна с кръговите тренировки. Искам да си разпиша как да товаря лостовете…

26.04.2014 Баскетбол на 2 коша. Днеска 1 час и прекратих, поради неприятни болки в лявото…