Alexander Krastev

Горе-долу съм налучкал калориите и макротата, на които поддържам тегло със съвсем лек дефицит, т.е.…

30.04.2014 Тренировка за експлозивна сила Б на 1 ябълка и 1 кафе: Загрявка : 3…

Утре, ако не ми мине котка път, плана е за тренировка на гладно: [quote] Б…

Здравей! Поздравления за свалените кг. и за ентусиазма ти! Искам да те попитам дали имаш…

29.04.2014 Колело до работа - 20 мин. Набързо на лостовете да раздвижа кръвта : Набирание…

Вече усещам как ме обхваща мускулна треска навсякъде :D Май трябваше да изпия 2 аспирина…

28.04.2014 На 1 ябълка и 1 кафе: Загрявка : 2:30 мин. на кростренажор 4х10 суинг…

27.04.2014 Леко стрелба на 1 кош около 30 мин. ; след това лека игра около…

Утре мисля да започна с кръговите тренировки. Искам да си разпиша как да товаря лостовете…

26.04.2014 Баскетбол на 2 коша. Днеска 1 час и прекратих, поради неприятни болки в лявото…

Явно ще се купува колан :) Но пък, както казваш, си е дългосрочна инвестиция. п.с.…

Сега разглеждам сайтовете за колан за набиране с тежести - гледам че под 60-70 лв.…

В момента умувам как да си построя тренировките. Засега съм се спрял на 1 кръгова…

25.04.2014 Сутринта леко раздвижих на кростренажора вкъщи 20 мин. Колелце от колене 4х10 Храната 2-3…

[quote author="Von Suthaus" date="1398351488"]Така и така се конвертираш: ако почнеш да ги въртиш - това,…

Супер! Отново ти благодаря! Другата седмица ще вкарам в Срядата една такава тренировка, като ще…

Много благодаря за съветите James! Тъй като фитнеса, където ходя е на стадион Академик, дали…

Да, определено не съм възстановил достатъчно за 24 часа - обикновено тренирам Понеделник или Вторник…

24.04.2014 Тренировка на гладно : Набирания СТ : 7, 7, 6, 6, 5 Гребане с…

Тренировката : Кофи СТ : 10, 10, 10, 8, 7 Клек : 5х62, 5х82, 5х102,…