Alexander Krastev
на 40 години, колторис
01.11.2023 клек до 5х160 и крампа преса 5х5 40 50 60 70 75 набиране 5х5…
Стронг енд бетон!27.10.2023 5х3 клек 60 100 140 160 180 преса 40 50 60 70 75 набиране…
Стронг енд бетон!25.10.2023 3x3 клек 170 преса 70 3х3 лег 110 набиране +40 фермерска, врат
Стронг енд бетон!23.10.2023 ккек до 190 преса до 80 тяга до 220 Още съм на антибиотик, но…
Стронг енд бетон!Развалиха и сезонните вируси, и циститите ... Едно време какви сезонни вируси и какви цистити…
Стронг енд бетон!Сезонния вирус се оказа скарлатина ?
Стронг енд бетон!17.20.2022 клек до 3х180 преса до 3х80 лег до 3х120 тяга до 3х220 Малко асистиращи.…
Old school strength trainingТи беше хванал много силен пик и според мен трябваше да върнеш газта умишлено -…
Пудовки вкъщи[quote author="Гюлето" date="1697454333"] 3. Клек с чувал пред гърди и накланяне назад-5 х 6 повт.,чувал83кг…
Стронг енд бетон!12.10.2023 клек 5х180 преса 5х75 набиране 4х+40 лег 5х120 тяга 5х220 кофички 5х+50
Стронг енд бетон!10.10.2023 3х3 клек 180 преса 75 3х3 лег 120 набиране +40
Стронг енд бетон!06.10.2023 5х3 клек 60 100 140 160 180 преса 40 50 60 70 75 набиране…
Стронг енд бетон!04.11.2023 3х3 клек 170 преса 70 3х3 лег 110 набиране +40 фермерска, врат
Стронг енд бетон!01.10.2023 5 5 5 5 5 клек 60 100 130 150 170 преса 40 50…
Стронг енд бетон!26.09.2023 5 5 5 5 3 клек 60 100 130 150 170 преса 40 50…
All about[quote author="James Hinks" date="1695723478"] Едно недоспиване и веднага всичко рязко надолу.[/quote] Адаш, това първо го…
ЩНЩ , ЩангиЩ+ЩОсновното, което гониш в залата е силата. Всичко друго е производно - скорост, издръжливост, мощност…
Стронг енд бетон!21.09.2023 5х3 клек 60 100 130 150 170 преса 40 50 60 70 75 набиране…
Стронг енд бетон!Добър опит, но фитнесът ще е друг проект :) Това е гараж
Стронг енд бетон!12.09.2023 клек 5х5х155 преса 5х5х65 набиране 5х5х+20 фермерска, врат Тая седмица правих това и не…