Alexander Krastev
на 40 години, колторис
Благодаря :) А за песовете - един пояс 30-40 см от електрозаварена мрежа или от…
Десет хиляди суинга и една свинкаС тоя бетон ... хич не го обичам. Само идея аз какво бюджетно решение измислих:
Стронг енд бетон!01.06.2023 тяга 3х230 5х210 8х200 преса 3х80 5х70 8х60 обръщане вис 3х120 5х110 8х100 врат
Стронг енд бетон!30.05.2023 клек 4х180 5х160 8х140 лег 5х120 5х110 8х100 набиране 4х+50 5х+40 8х+20 врат Едно…
Old school strength trainingТъкмо мислех и аз да подкарам едни 20-ки на клека аз. Ти на каква тежест…
Стронг енд бетон!26.05.2023 клек 5х180 5х160 8х140 преса 3х80 5х70 8х60 тяга 4х220 5х210 8х200 врат
Стронг енд бетон!:D 23.05.2023 клек 3х180 5х160 8х140 лег 5х120 5х110 8х100 обръщане вис 4х120 5х110 8х100…
Стронг енд бетон!20.05.2023 клек 3х180 5х160 8х140 преса 2х80 5х70 8х60 набиране 2х+60 5х+40 8х+20 врат
Да вкараме живот в това умряло тялохе хе
Стронг енд бетон!18.05.2023 тяга 5х220 5х210 8х200 лег 5х120 5х110 8х100 обръщане вис 5х120 5х110 8х100 врат…
Сила, когато станат 52+ годинитеНа теб ти куца негативната част, иначе на старта и нагоре си горе-доле ОК. Негативната…
Сила, когато станат 52+ годинитеВиж колко напред местиш центъра на тежестта по пътя надолу. Това всичкото натоварване се поема…
Записки Dymag (уличен фитнес)Тебе те знаем - ти най-много мразиш расизма и негрите :D
Стронг енд бетон!16.05.2023 клек 3х180 5х160 8х140 преса 2х80 5х70 8х60 набиране 3х+50 5х+40 8х+20 врат Бива,…
Записки Dymag (уличен фитнес)А вие защо се бъркате хората какво правят и с какво се занимават ?
Тифтера на Чича Ти[quote author="ISB" date="1684211245"] Преди тренировка двойно кафе с цигарка, след тренировка Кола Зиро с цигарка…
Стронг енд бетон!12.05.2023 тяга 5х220 5х210 4*х200 лег 5х120 5х110 8х100 обръщане вис 5х120 5х110 8х100 врат…
Стронг енд бетон!10.05.2023 клек 3х180 5х160 8х140 преса 3х80 5х70 8х140 набиране 3х+50 5х+40 8х+20 врат Тренировква…
Стронг енд бетон!05.05.2023 клек 3х180 5х160 8х140 лег 3х120 5х110 8х100 обръщане вис 3х120 5х110 8х110 врат
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="nervak" date="1683226410"] Стандартен начин да увеличиш обхвата на движение и така да увеличиш силата…