Alexander Krastev
на 40 години, колторис
[quote author="Ivan" date="1679916018"][quote author="Alexander Krastev" date="1679907703"]Еми екстра, колкото по-трудно упражнението, повече мускулна маса влиза в…
80/20[quote author="nervak" date="1679910043"]Ако е ниска куката,а хващаш раменен хват-аз лично повече от 110 не мога…
80/20Еми екстра, колкото по-трудно упражнението, повече мускулна маса влиза в употреба, стабилизации, а-у. То на…
80/20Аз лежанка правя на стойките за клек, взимам една пейка и си нагласям куките на…
Стронг енд бетон!27.03.2023 клек 5х5 150 лег 5х5 105 обръщане вис 5х5 105 врат
Стронг енд бетон!23.03.2023 клек 5 5 5 5 4 @ 60 100 140 160 170 лег 5х5…
Стронг енд бетон!Минавам да споделя само едно наблюдение, което ме осени току-що : изумен съм колко много…
80/20[quote author="DydoFit@" date="1679428254"]Дони, не щото ще я следвам (говорим си просто), но със сигурност има…
Стронг енд бетон!21.03.2023 тяга 5х5 60 100 140 180 210 преса 5х5 40 50 60 70 72.5…
Стронг енд бетон!От пъпките е - приличам на тийнейджър :D Тренировката днес: 19.03.2023 клек 5х5 140 лег…
Стронг енд бетон!17.03.2023 клек 5х5 60 100 120 140 160 лег 5х5 60 80 90 100 110…
Виц на деня :)[quote author="Dymag" date="1672608349"]Единствената чиния в момента, която не е в мивката ми, е сателитната...[/quote] -…
Стронг енд бетон!15.03.2023 тяга 5х5 @ 60 100 140 180 200 преса 5х5 @ 40 50 60…
Стронг енд бетон!След 10-на дни борба с варицелата се върнах в залата :) 13.03.2023 клек 5х5 х…
Стронг енд бетон!Благодаря на всички! Макар и доста неприятно, мисля се разминах с по-тежки усложнения :) [quote…
Стронг енд бетон!В близките дни тренировки не се очакват - с варицела съм и съм си вкъщи…
Too Little, Too LateБоби, и в България вече не можеш да влачиш отпуски повече от 1 година и…
Стронг енд бетон!27.02.2023 3 3 3 3 3 1 клек 60 100 120 140 160 180 преса…
Стронг енд бетон!22.02.2023 4x5 клек 60 100 140 160 преса 40 50 60 70 тяга 60 100…
Too Little, Too LateСветльо, ама ти продължаваш да ги разтягаш тия сухожилия значи :D