Alexander Krastev

Тъкмо мислех и аз да подкарам едни 20-ки на клека аз. Ти на каква тежест…

26.05.2023 клек 5х180 5х160 8х140 преса 3х80 5х70 8х60 тяга 4х220 5х210 8х200 врат

:D 23.05.2023 клек 3х180 5х160 8х140 лег 5х120 5х110 8х100 обръщане вис 4х120 5х110 8х100…

20.05.2023 клек 3х180 5х160 8х140 преса 2х80 5х70 8х60 набиране 2х+60 5х+40 8х+20 врат

хе хе

18.05.2023 тяга 5х220 5х210 8х200 лег 5х120 5х110 8х100 обръщане вис 5х120 5х110 8х100 врат…

На теб ти куца негативната част, иначе на старта и нагоре си горе-доле ОК. Негативната…

Виж колко напред местиш центъра на тежестта по пътя надолу. Това всичкото натоварване се поема…

Тебе те знаем - ти най-много мразиш расизма и негрите :D

16.05.2023 клек 3х180 5х160 8х140 преса 2х80 5х70 8х60 набиране 3х+50 5х+40 8х+20 врат Бива,…

А вие защо се бъркате хората какво правят и с какво се занимават ?

[quote author="ISB" date="1684211245"] Преди тренировка двойно кафе с цигарка, след тренировка Кола Зиро с цигарка…

12.05.2023 тяга 5х220 5х210 4*х200 лег 5х120 5х110 8х100 обръщане вис 5х120 5х110 8х100 врат…

10.05.2023 клек 3х180 5х160 8х140 преса 3х80 5х70 8х140 набиране 3х+50 5х+40 8х+20 врат Тренировква…

05.05.2023 клек 3х180 5х160 8х140 лег 3х120 5х110 8х100 обръщане вис 3х120 5х110 8х110 врат

[quote author="nervak" date="1683226410"] Стандартен начин да увеличиш обхвата на движение и така да увеличиш силата…

[quote author="Dymag" date="1683232319"]... и ако има проблем, той изхожда от родителят, възпитанието и фейсбук, а…

По-добре да ти пречат по уредите, отколкото да цъкат по телефоните. Ако много ти пречат,…

03.05.2023 тяга 3х220 5х210 8х200 преса 3х80 5х70 8х60 набиране 3х+40 5х+30 8х+20 врат

Подарявам щангети, 1 бр. Do-Win 45 номер, и един бр. Reebok Crossfit 39 номер (25…