Alexander Krastev
на 40 години, колторис
18.04.2023 10 пъти ЕМОМ клек 1х170 - преса 1х75 врат За толкоз имах време само…
80/20Сложи ластик през коленете, докато клякаш и ще го усетиш :)
Стронг енд бетон!14.04.2023 клек 5х5 60 100 140 160 170 лег 5х5 50 80 100 110 120…
Стронг енд бетон!Благодаря! Тества ми търпението той ... :D Вече опасе няколко цветя и едни тъкмо посадени…
Стронг енд бетон!10.04.2023 5х5 клек 160 лег 110 обръщане вис 110 врат Бау!
Стронг енд бетон!06.04.2023 5 5 5 5 3 тяга 60 100 140 180 220 преса 40 50…
Стронг енд бетон!04.04.2023 клек 5х5 160 лег 5х5 105 обръщане вис 5х5 105 врат Вчера почивах, че…
80/20Наколенките дават много ... на производителите и търговците на наколенки! :D
Стронг енд бетон!31.03.2023 клек 5 5 5 5 3 @ 60 100 140 160 170 лег 5…
Стронг енд бетон!29.03.2023 тяга 5х5 60 100 140 180 210 преса 5х5 40 50 60 70 74…
80/20[quote author="Ivan" date="1679916018"][quote author="Alexander Krastev" date="1679907703"]Еми екстра, колкото по-трудно упражнението, повече мускулна маса влиза в…
80/20[quote author="nervak" date="1679910043"]Ако е ниска куката,а хващаш раменен хват-аз лично повече от 110 не мога…
80/20Еми екстра, колкото по-трудно упражнението, повече мускулна маса влиза в употреба, стабилизации, а-у. То на…
80/20Аз лежанка правя на стойките за клек, взимам една пейка и си нагласям куките на…
Стронг енд бетон!27.03.2023 клек 5х5 150 лег 5х5 105 обръщане вис 5х5 105 врат
Стронг енд бетон!23.03.2023 клек 5 5 5 5 4 @ 60 100 140 160 170 лег 5х5…
Стронг енд бетон!Минавам да споделя само едно наблюдение, което ме осени току-що : изумен съм колко много…
80/20[quote author="DydoFit@" date="1679428254"]Дони, не щото ще я следвам (говорим си просто), но със сигурност има…
Стронг енд бетон!21.03.2023 тяга 5х5 60 100 140 180 210 преса 5х5 40 50 60 70 72.5…
Стронг енд бетон!От пъпките е - приличам на тийнейджър :D Тренировката днес: 19.03.2023 клек 5х5 140 лег…