Alexander Krastev

[quote author="Любомир Иванов" date="1668774229"]Следя ти от време на време дневника. Според мен ако вкараш повече…

21.11.2022 клек 5 5 5 5 5 @ 60 100 120 140 160 преса 5…

[quote author="Brown Bomber" date="1668761400"]Казват, че рибеното масло, ако не се комбинира с други добавки, например…

18.11.2022 Бокс, техника. Другата седмица сигурно ще пробвам съседната зала с бокса как е.

17.11.2022 клек 3 3 3 3 3 1 @ 60 100 120 140 160 180…

15.11.2022 Бокс, техника.

Не е вярно това поставяне под общ знаменател на всички зеленчуци. Дефинирай "зеленчуци". В някои…

[quote author="Т. Тодорова" date="1668435419"]Съветвал ме да не хрупам захар и въглехидрати... [strong]Алекс[/strong], ако спра да…

[quote author="Елена" date="1668434349"]Фибрите имат отношение и към холестерола - разтворимите фибри намаляват усвояването му от…

Ей, човек не може да си се изпили на спокойствие вече :D Имам да бъркам…

Принципно фибрите играят роля в контрола на КЗ и инсулина, ама това не се ли…

Като почнете с тия фибри. Ако ходиш редовно до тоалетната, нямаш нужда от повече фибри.…

14.11.2022 клек 5х5 @ 60 100 120 140 160 преса 5х5 @ 40 50 60…

[quote author="Т. Тодорова" date="1668356200"][strong]12/11/2022 - 13/11/2022[/strong] Иначе мислих да мина изцяло на [strong]растителна храна[/strong] за…

11.11.2022 клек 3 3 3 3 @ 60 100 140 160 преса 3 3 3…

04.11.2022 клек 10х160 преса 9х65 набиране 10х(+20) лег 7х110 гребане 10х110 врат, бицепс, рамо

02.11.2022 клек 5 5 5 5 2 @ 60 100 140 160 180 преса 5…

27.10.2022 Бокс, техника.

25.10.2022 клек 5 5 5 5 3 @ 60 100 140 160 180 преса 5…

24.10.2022 Бокс, техника. Преди това 2 дена копаене на траншея по 3 часа на ден…