Alexander Krastev
на 40 години, колторис
И аз съм тъй с кръста - от нищото и вчера рече скръц :D
Стронг енд бетон!12.08.2022 Бокс - основно лапи, комбинации с отклони и връщане на удари.
Стронг енд бетон!11.08.2022 клек 3 3 3 3 1 @ 60 100 140 170 190 преса 3…
Стронг енд бетон!09.08.2022 клек на гърди 5 5 5 @ 120 120 120 набиране 5 5 5…
Стронг енд бетон!08.08.2022 Бокс - обичайното. Обръщам внимание на защитните движения - упражнявам отклони, ескиважи и стъпки…
Стронг енд бетон!07.08.2022 клек 5 5 5 5 3* @ 60 100 140 160 180 преса 5…
Записки Dymag (уличен фитнес)Димаг, толкоз фермани изписа, а само ползи ще извлечеш просто да ходиш да клякаш и…
Стронг енд бетон!05.08.2022 Бокс - загрявка, въже, бой със сянка, гирички, техника отклони и ескиважи с въже,…
Стронг енд бетон!04.08.2022 клек 3 3 3 @ 180 180 180 преса 3 3 3 @ 75…
Стронг енд бетон!02.08.2022 Бокс - загрявка, въже, бой със сянка, техника отклони и ескиважи, чувал
Стронг енд бетон!01.08.2022 клек до 5х170 преса до 5х70 тяга до 5х210 набиране 15 - лицеви опори…
Old school strength training[quote author="MotoRRhead" date="1659165003"] П.С. и една снимка, малко светлина и малко напомпване какво правят ,…
Стронг енд бетон!29.07.2022 Бокс - загрявка, въже, бой със сянка, гирички, няколко рунда лапи, пак гирички.
Стронг енд бетон!28.07.2022 клек 3 3 3 3 2 @ 60 100 140 160 190 преса 3…
Стронг енд бетон!27.07.2022 Бокс - загрявка, въже, бой със сянка, гирички, техника ескиважи и отклони с една…
Стронг енд бетон!25.07.2022 Бокс - загрявка, въже, гири, бой със сянка, чувал, техника крошета и ескиважи.
Записки Dymag (уличен фитнес)Ами никой не те кара да купуваш. Купувай само месо, готви, яж. На месото нищо…
Стронг енд бетон!24.07.2022 клек 5 5 5 5 5 @ 60 100 140 160 180 преса 5…
Стронг енд бетон!22.07.2022 Бокс - загрявка, въже, топка, бой със сянка, гири, 5 рунда чувал. Добре, че…
Стронг енд бетон!21.07.2022 клек 3х3х180 - преса 3х3х75 - набиране 3х3х(+45) лег 3х3х110 - обръщане от земя…