Alexander Krastev
на 40 години, колторис
31.08.2022 клек 20х130 преса 5х5х70 - набиране 5х5х(+25) врат Спал съм само 2-3 часа от…
Стронг енд бетон!27.08.2022 клек 20х125 лег 5х5х105 - обръщане вис 5х5х105 врат
Стронг енд бетон!25.08.2022 Бокс.
Стронг енд бетон!24.08.2022 тяга 10х180 преса 5х5х70 - набиране 5х5х(+20) врат
Стронг енд бетон!23.08.2022 Бокс.
Стронг енд бетон!22.08.2022 клек 20х120 лег 5х5х100 - обръщане вис 5х5х100 набиране 10 - борческо въртене с…
ПътятТо тука всички сме скромни - особено от към работни тежести ?
Стронг енд бетон!19.08.2022 Бокс.
Стронг енд бетон!17.08.2022 клек 3 3 3 @ 160 160 160 преса 3 3 3 @ 70…
Стронг енд бетон!Вчера тръгнах да тренирам, загрях и на един от последните загряващи клекове кръста рече скръъъъц…
Сила, когато станат 52+ годинитеИ аз съм тъй с кръста - от нищото и вчера рече скръц :D
Стронг енд бетон!12.08.2022 Бокс - основно лапи, комбинации с отклони и връщане на удари.
Стронг енд бетон!11.08.2022 клек 3 3 3 3 1 @ 60 100 140 170 190 преса 3…
Стронг енд бетон!09.08.2022 клек на гърди 5 5 5 @ 120 120 120 набиране 5 5 5…
Стронг енд бетон!08.08.2022 Бокс - обичайното. Обръщам внимание на защитните движения - упражнявам отклони, ескиважи и стъпки…
Стронг енд бетон!07.08.2022 клек 5 5 5 5 3* @ 60 100 140 160 180 преса 5…
Записки Dymag (уличен фитнес)Димаг, толкоз фермани изписа, а само ползи ще извлечеш просто да ходиш да клякаш и…
Стронг енд бетон!05.08.2022 Бокс - загрявка, въже, бой със сянка, гирички, техника отклони и ескиважи с въже,…
Стронг енд бетон!04.08.2022 клек 3 3 3 @ 180 180 180 преса 3 3 3 @ 75…
Стронг енд бетон!02.08.2022 Бокс - загрявка, въже, бой със сянка, техника отклони и ескиважи, чувал