Alexander Krastev
на 40 години, колторис
27.06.2022 клек 10 10 10 @ 100 140 160 преса 10 10 9 @ 40…
Стронг енд бетон!25.06.2022 10 пъти ЕМОМ клек 1х180 - преса 1х75 10 пъти ЕМОМ лег с пауза…
Стронг енд бетон!Засега не съм я товарил с щанга, само за набирания я ползвам и днес сложих…
Стронг енд бетон!24.06.2022 Бокс. С тренера е по-различно, особено като замахне да върне на удара :D
Стронг енд бетон!23.06.2022 клек 1х140 - преса 1х70; 20 пъти ЕМОМ Тръгнах със 180 на клека и…
All aboutЕ, то в който и дневник да попиташ, резултата щеше да е един и същ…
Стронг енд бетон!21.06.2022 Бокс - загрявка, въже, бой със сянка, упражнения с гирички 1кг, 7 рунда на…
Стронг енд бетон!20.06.2022 клек 10х100 - преса 10х40 клек 10х140 - преса 10х50 клек 8х160 - преса…
Стронг енд бетон!Право думаш, Адаш! Точно увисване си е. Забравих да спомена, че правих това със стената…
Стронг енд бетон!17.06.2022 Бокс. Опитвах се да наглася задния крак, мисля че усетих каква е разликата. Все…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Dymag" date="1655404607"]...прикачвам снимка. Всички са "лостаджии"...[/quote] Dymag, без да се обиждаш, но няма нужда…
Стронг енд бетон!16.06.2022 10 мин. ЕМОМ клек 1х180 - преса 1х75 10 мин. ЕМОМ лег с пауза…
<dsgdfgdfgdfgdfg?Ааа, футбола е друга бира. Данесеобиждатфутболягите, ама си е селска работа :D
<dsgdfgdfgdfgdfg?За зала даже е по-добре да ходиш сам, освен ако нямаш някой много съсредоточен тренировъчен…
Стронг енд бетон!OK, благодаря на всички за съветите, щом повечето са на друго мнение, явно аз нещо…
Стронг енд бетон!Не съм съгласен с теб, или те разбирам грешно. Няма как да е ефективен удара,…
Стронг енд бетон!Благодаря за критиката! [quote author="Svetoslav" date="1655212513"]Другото следствие от това, че се стягаш е, че по-бързо…
Стронг енд бетон!14.06.2022 Бокс. Това е накрая на тренировката, колкото да се видя какво правя отстрани. Бъдете…
Сърдити старчетаЯж телешко и конско :) Аз от половин година съм спрял креатина и не забелязвам…
Стронг енд бетон!13.06.2022 клек 10 10 10 @ 70 120 150 преса 10 10 10 @ 40…