Alexander Krastev
на 40 години, колторис
19.05.2022 Бокс.
Стронг енд бетон!18.05.2022 клек 2х200, 4х1х180 - преса 3х75, 4х1х75 - набиране 3х(+40), 4х1х(+40) ЕМОМ лег 1х120…
Стронг енд бетон!16.05.2022 Бокс.
Стронг енд бетон!15.05.2022 клек 5 5 5 5 2 @ 60 100 140 170 200 преса 5…
Стронг енд бетон!13.05.2022 клек 5х160 - преса 5х70 - набиране 5х(+40); 3 пъти тесен лег 6х100 -…
Стронг енд бетон!12.05.2022 Бокс.
Стронг енд бетон![quote author="MotoRRhead" date="1652190123"] Същият филм и при мен на един максимален опит с трап бара…
Стронг енд бетон!10.05.2022 клек 5 5 5 4 @ 60 100 140 170 200 преса 5 5…
Стронг енд бетон!09.05.2022 Бокс.
Част втора ...[quote author="I`M" date="1652035386"] 1. Килограм домати, половин хляб, около триста грама сирене, три пилешки бутчета.…
Стронг енд бетон!07.05.2022 клек 3,3,3х200 - преса 2х80,3,3х75 - набиране 3,3,3х(+40) тесен лег 3,3,3х120 - обръщане вис…
Стронг енд бетон!Хохо, с две бензинови косачки мога направо да ходя да жъна на полето ?
Стронг енд бетон!Агнешкото днес беше на кюфтенца за вечеря :)
Стронг енд бетон!06.05.2022 - Честит ден на храбростта и честито на всички именици! Днес бокс. А сутринта…
Стронг енд бетон!05.05.2022 клек 3х180 - преса 3х70 - набиране 8; 3 пъти през минута-две Днес само…
Стронг енд бетон!Честно казано не знам какъв точно е механизмът, но при усилие (каквото и да е),…
Стронг енд бетон!03.05.2022 Бокс. Гррр, днес нещо не бях много съсредоточен...
Стронг енд бетон!Те бяха твърде заети да обсъждат цикли и явно са се чудили и аз на…
Стронг енд бетон!02.05.2022 клек 5х5@60,100,140,170,[strong]200[/strong] преса 5х5@40,50,60,70,75 тяга 5х1@60,100,140,180,220,3х240 лег 4х5@60,80,100,120,2х130 обръщане от вис 5х5@70,80,90,100,110 [youtube]sbe8LZSbHZA[/youtube]
Дневникът на МаданецаДа, имах предвид обясниха ли ти логиката зад честото хранене ?