Alexander Krastev

01.08.2022 клек до 5х170 преса до 5х70 тяга до 5х210 набиране 15 - лицеви опори…

[quote author="MotoRRhead" date="1659165003"] П.С. и една снимка, малко светлина и малко напомпване какво правят ,…

29.07.2022 Бокс - загрявка, въже, бой със сянка, гирички, няколко рунда лапи, пак гирички.

28.07.2022 клек 3 3 3 3 2 @ 60 100 140 160 190 преса 3…

27.07.2022 Бокс - загрявка, въже, бой със сянка, гирички, техника ескиважи и отклони с една…

25.07.2022 Бокс - загрявка, въже, гири, бой със сянка, чувал, техника крошета и ескиважи.

Ами никой не те кара да купуваш. Купувай само месо, готви, яж. На месото нищо…

24.07.2022 клек 5 5 5 5 5 @ 60 100 140 160 180 преса 5…

22.07.2022 Бокс - загрявка, въже, топка, бой със сянка, гири, 5 рунда чувал. Добре, че…

21.07.2022 клек 3х3х180 - преса 3х3х75 - набиране 3х3х(+45) лег 3х3х110 - обръщане от земя…

20.07.2022 Бокс. Сутринта успях да вместя 1 час да поблъскам на чувала.

[quote author="Dymag" date="1658179116"] [em]"Който отива да спортува за да се размаже, се размазва. Който отива…

18.07.2022 клек 5 5 5 5 4 @ 60 100 140 160 180 преса 5…

15.07.2022 Бокс. Лапи и после условен бой, тоя път с доста по-опитен партньор. Все повече…

14.07.2022 клек 3х3х180 - преса 3х3х75 лег 3х3х120 - тяга 3х3х200 малко изометрии за врат…

[quote author="Любомир" date="1638880524"][quote author="Alexander Krastev" date="1638880305"]Дейба, аз тъмън мислех да почна да ходя на бокс…

12.07.2022 клек 10х100 - преса 10х40 - набиране 10 клек 10х140 - преса 10х50 -…

Бий, да те уважават - така се става успешен проджект мениджър и тийм лийд ?

11.07.2022 Бокс. Днес правих условен бой с партньор, пълно дърво бях в началото, после се…

08.07.2022 Бокс.