Alexander Krastev
на 40 години, колторис
13.04.2022 клек 3х200 - преса 3х80 - набиране 3х(+40) клек 5х180 - преса 3х75 -…
Becoming a MEAT FRIDGEПо-висока костна плътност, по-яки сухожилия, лигаменти и ставни капсули, по-дебели и плътни мускулни влакна ?
Стронг енд бетон!Отбелязвам си брутална мускулна треска на задника от вчера. Не знам дали е защото 10…
Old school strength trainingВероятно си хващал много тясно. Особено важно на дългите серии е ръцете само да подпират…
Old school strength trainingОще от началото гледам да поддържам темпото равномерно, дори и да ми се струва твърде…
Old school strength trainingОт моя опит с дългите серии клек, най-добре върви с постоянно темпо по 1 клек…
Стронг енд бетон!11.04.2022 Бокс.
Стронг енд бетон!10.04.2022 клек 5х60, 5х100, 5х140, 5х180, 4х200 лег 5х5х60, 80, 100, 110, 120 - тяга…
Стронг енд бетон!08.04.2022 клек 3х200 - преса 3х75 - набиране 3х(+40); 3 пъти през 3 минути тесен…
Стронг енд бетон!Много ясно с фитили ? После го бъзнах леко дали да му ги оставя така…
Стронг енд бетон!05.04.2022 клек 5х60, 5х100, 5х140, 5х180, 3х200 лег 5х5х60,80,100,110,120 - тяга 5х5х60,100,140,180,220 изхвърляне на дъмбел…
Стронг енд бетон!03.04.2022 клек 1х200* - преса 5х70 - набиране 5х(+40) клек 5х170 - преса 5х70 -…
Стронг енд бетон!01.04.2022 клек до 220 преса до 85 тяга до 250 лег до 140 обръщане от…
Стронг енд бетон!31.03.2022 Бокс.
Стронг енд бетон!30.03.2022 клек 1х200 - преса 1х80; 7 пъти ЕМОМ лег тесен хват с пауза 1х120…
Стронг енд бетон!29.03.2022 Бокс.
Стронг енд бетон!27.03.2022 клек 3х200 - преса 3х75 - набиране 3х(+30); 3 пъти през 3 минути лег…
Стронг енд бетон!Наздраве!!! ?
Стронг енд бетон!Викаш, всички хора са равни, но някои са по-равни ? Е с какво шефа ми…
Записки Dymag (уличен фитнес)Поправка - бай Ганьо Комуниста... Ама нали е трябвало да сме славяни, какво Одриско царство,…