Alexander Krastev
на 40 години, колторис
07.05.2022 клек 3,3,3х200 - преса 2х80,3,3х75 - набиране 3,3,3х(+40) тесен лег 3,3,3х120 - обръщане вис…
Стронг енд бетон!Хохо, с две бензинови косачки мога направо да ходя да жъна на полето ?
Стронг енд бетон!Агнешкото днес беше на кюфтенца за вечеря :)
Стронг енд бетон!06.05.2022 - Честит ден на храбростта и честито на всички именици! Днес бокс. А сутринта…
Стронг енд бетон!05.05.2022 клек 3х180 - преса 3х70 - набиране 8; 3 пъти през минута-две Днес само…
Стронг енд бетон!Честно казано не знам какъв точно е механизмът, но при усилие (каквото и да е),…
Стронг енд бетон!03.05.2022 Бокс. Гррр, днес нещо не бях много съсредоточен...
Стронг енд бетон!Те бяха твърде заети да обсъждат цикли и явно са се чудили и аз на…
Стронг енд бетон!02.05.2022 клек 5х5@60,100,140,170,[strong]200[/strong] преса 5х5@40,50,60,70,75 тяга 5х1@60,100,140,180,220,3х240 лег 4х5@60,80,100,120,2х130 обръщане от вис 5х5@70,80,90,100,110 [youtube]sbe8LZSbHZA[/youtube]
Дневникът на МаданецаДа, имах предвид обясниха ли ти логиката зад честото хранене ?
Дневникът на МаданецаКаква е аргументацията за честото хранене?
Стронг енд бетон!29.04.2022 клек до 220 - преса до 85 лег до 140 - тяга до 260…
Записки Dymag (уличен фитнес)Те комунистите, ведно със сръбските им бракя, под волята на Москва създадоха от българите в…
Стронг енд бетон!28.04.2022 Бокс.
Стронг енд бетон!27.04.2022 клек 3х200 - преса 3х77.5 - набиране 3х(+40); 3 пъти през 3 минути тесен…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026Заради такива инжeнери ме е страх от лекари :D
Стронг енд бетон!25.04.2022 Бокс. Бях доста тромав и изморен, предните дни и сутринта преди тренировка се занимавах…
Стронг енд бетон!24.04.2022 Христос воскресе! клек 1х210, 3х200, 5х180 - преса 1х80, 3х70, 5х60 лег 1х130, 3х120,…
Too Little, Too LateАз пък от 15 години ползвам само vi. Защото все още не знам как да…
Стронг енд бетон!21.04.2022 клек 3х200 - преса 3х75 - набиране 3х(+40); 3 пъти през 3 минути тесен…