Alexander Krastev

А за какво са ви спотъри на спомагателно упражнение ? :D

16.03.2022 клек 10х1х200 ЕМОМ преса 7х1х80 - тяга 7х1х60,100,140,180,210,230,240 ЕМОМ горила преса с пудовки 3х5х28…

Мерси за ценната информация, Адаш! 14.03.2022 - бокс Както казах, настинал съм и си поблъсках…

[quote author="Христо" date="1647257908"] Как ти се струва този тренировъчен манекен ? Дали става за тренировка…

13.03.2022 клек 2,2,2х200 лег 5х120, 2х130 - тяга 5х220, 2х240 лицеви 50 - пендлей гребане…

Благодаря! Още не съм го опитал, защото го пекох сутринта и го оставих покрит преди…

11.03.2022 клек 20х150 обръщане от вис 15х100 - кофички 30 набиране 15 - кофички 20…

[quote author="Нежния" date="1646917291"] Не знам кой вярва, че клекът натурално, при сериозно трениращ от години…

Не е твърд, Адаш, сравнително запазен ми изглежда, няма скъсано и протрито, едниствено е съвсем…

10.03.2022 - Бокс Сдобих се с евтин чувал втора употреба от залата. Сега трябва да…

Нервак, et tu, brute ? :D

Еми то до последно се чудех тия кила да ги клякам ли или да сгъвам…

Краси, ако искаш да сваляш защо не изхвърлиш закуската? Не знам колко овесени ядки и…

09.03.2022 клек 6х3 @ 60, 100, 140, 180, 200 преса 5х3@75 - тяга 5х3@60, 100,…

07.03.2022 - бокс Днес заучавахме ъперкътите. Голямо мазало стана в главата ми, последната комбинация пълен…

[quote author="'satisfaction" date="1646633527"] А2: Клек с крака напред 3х8 [/quote] Въх, това как се прави…

Брадата слага поне 20 кила на клека :D

06.03.2022 клек 5х5х180 през 3 мин. лег 5х5х118 - набиране 5х5х(+28) през 3 мин. изхвърляне…

Явно трябва някакво кардио с тежести да правя, Адаш :D Нещо по-аеробно така - ше…

04.03.2022 клек 20х140 причерняване обръщане от вис 12х100 - кофички 30 още по-мощно причерняване набиране…