на 33 години, студент
каква е ползата от това.Уреди ли си нямате :)Преди време бях пробвал да правя и…
Велоергометър-ръстМи не съм чувал такова нещо.
Основен периодправи си го два или три пъти няма да загубиш много време.
Въпрос за тренирането на корема?ми нищо не пречи в началото да го правиш
Oshte edinНяма да свалиш мазнини само там кадето ти искаш.Сваляш навсякаде.То като свалиш мазнини нормално и…
...нещо като за мен?месец-месец и половина на кръгова.....За ръста ти изглеждаш якичък [url]http://www.bb-team.org/training/000156.php[/url]
бицепсМи две упражнения не му малко но щом ти изостава ако искаш добаи и концентрично…
Какво ще ми препоръчате ?[quote author="malkiqmitkoo"]То и аз съм така аз съм 170 , 54 кг Ако искаш да…
Четири пъти седмично.никакъв смисъл няма да правиш само гърди и гръб.А за програма също няма смисъл....Ти се…
Лостчета[quote author="VLaDo-"]Jean - надявам се да се сетиш за името на филма . Аз съм…
Вашето мнениепървите месеци ефектът е най-голям давай бавно,бавно.Резултатите няма да закъснеят. И да не качиш толкова…
въпросот лицеви няма смисъл зависи как си с въстановяването но прости не си струва да…
Вечер.нищо лошо няма да тренираш по късно по добре от това да не правиш нищо.Само…
Честит ми 19ти рожден ден! ;-)честит рожден ден .... феи има много.Пообиколи малко много ще намериш.На 19 ставаш аиде ;…
Мед???и внимавай меда да не е скапано менте.Смисъл има такива.В меда има съставки кадето почти…
Т.П. за една годинадай повече информация за теб.Колко си годишен колко тежиш,колко си висок и тренирал ли си…
Диета ???с мазни банички и пици и сладко няма да стане.Знам че е трудно защото си…
Фитнеса и учениците ?единственото което си зимам в училище е Courney.Тези мазни баници пици и други които се…
Хранителният ми режим - корекцииСлед 3 часа по малко въглехидрати поемай.
Предмишникаправи го не повече от 3 пъти в седмица нече ще претренира но както на…