на 33 години, студент
незнам на кои е обаче я бях видял преди време в един сайт но тогава…
Предложения за три дневна програма.сега първатите 2 седмици някаде прави кръгова след като не си тренирал отдавна.Попринцип би трябвало…
Кое ви е най-трудното и най-неприятното упражнение?Определено тягата.Незнам немога да се нагляся както трябва и много често се нервирам ....
Фитнес в Красна Полянааз живея в този район и мога да ти препоръчам доста фитнес зали.Ако знаеш каде…
Подут прасецА преди подуването схващал ли ти се е прасеца.Защото и при мен така става но…
Защо не свалям кг?[quote author="SaraF"]Fitday, благодаря! Отдавна чета твоите мнения и ценя високо компетентността ти. Даже си разпечатвам…
Калорий ГоренеШегата на страна ама от това много калорийки се горят ... Аз преди тренирах доста…
Добре ли ми е Програмата ?Прави и по по малко повторения и слагай по тежичко.Но като за вкъщи не е…
Добре ли ми е Програмата ?защо правиш повторенията наведнъж? разпредели си ги на серии и м/у тях почивай! По мерките…
диетками момче съм 175 см 74 кг
Харесва ли ви диетата ми?Поздравления че си спрял цигарите :)Това тегло не е ли добре за 19 годишен? Но…
изоставащо рамоами заедно с трапеца го правя.
Талия-НамалянеТова ще го пробвам по нататък защото и аз имам малко мазно по талията.А и…
програма-съвети и критики от опитниПървия месец-два би трябвало да си на кръгова смисъл да правиш на всяка тренировка за…
раменцатаДобре мерси много.Утре ще го пробвам :)
раменцатаами рамената ги правя в сряда с трапеца. дъмбели напред -4х8 встрани - 4х8 зад…
Въпрос отнсно вземането на Л-карнитина?ами поне до колкото знам се зима 1 час преди лягане.Поне мисля че на моя…
искам главно в гърба ![quote author="Lucifer_"]абе ти кат си 81 кила на тази височина трябва да си якичък доста.....…
искам главно в гърба !а тая програма става ли ? Понеделник-гърди,бицепс Вторник-гръб,трицепс Сряда-почивка Четвъртък-рамо,трапец Петък-гръб,трицепс
помощ81кг 172 см занимаам се с фитнес от одавна обаче бях спрял и са преди…