АБ

Ален Божинов

на 33 години, студент

Меню

незнам на кои е обаче я бях видял преди време в един сайт но тогава…

Предложения за три дневна програма.

сега първатите 2 седмици някаде прави кръгова след като не си тренирал отдавна.Попринцип би трябвало…

Кое ви е най-трудното и най-неприятното упражнение?

Определено тягата.Незнам немога да се нагляся както трябва и много често се нервирам ....

Фитнес в Красна Поляна

аз живея в този район и мога да ти препоръчам доста фитнес зали.Ако знаеш каде…

Подут прасец

А преди подуването схващал ли ти се е прасеца.Защото и при мен така става но…

Защо не свалям кг?

[quote author="SaraF"]Fitday, благодаря! Отдавна чета твоите мнения и ценя високо компетентността ти. Даже си разпечатвам…

Калорий Горене

Шегата на страна ама от това много калорийки се горят ... Аз преди тренирах доста…

Добре ли ми е Програмата ?

Прави и по по малко повторения и слагай по тежичко.Но като за вкъщи не е…

Добре ли ми е Програмата ?

защо правиш повторенията наведнъж? разпредели си ги на серии и м/у тях почивай! По мерките…

диетка

ми момче съм 175 см 74 кг

Харесва ли ви диетата ми?

Поздравления че си спрял цигарите :)Това тегло не е ли добре за 19 годишен? Но…

изоставащо рамо

ами заедно с трапеца го правя.

Талия-Намаляне

Това ще го пробвам по нататък защото и аз имам малко мазно по талията.А и…

програма-съвети и критики от опитни

Първия месец-два би трябвало да си на кръгова смисъл да правиш на всяка тренировка за…

раменцата

Добре мерси много.Утре ще го пробвам :)

раменцата

ами рамената ги правя в сряда с трапеца. дъмбели напред -4х8 встрани - 4х8 зад…

Въпрос отнсно вземането на Л-карнитина?

ами поне до колкото знам се зима 1 час преди лягане.Поне мисля че на моя…

искам главно в гърба !

[quote author="Lucifer_"]абе ти кат си 81 кила на тази височина трябва да си якичък доста.....…

искам главно в гърба !

а тая програма става ли ? Понеделник-гърди,бицепс Вторник-гръб,трицепс Сряда-почивка Четвъртък-рамо,трапец Петък-гръб,трицепс

помощ

81кг 172 см занимаам се с фитнес от одавна обаче бях спрял и са преди…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1