на 33 години, студент
19.10.09. ПОНЕДЕЛНИК 1.к мляко бор чвор , 100 гр овес , мулти 2.слинсейн;к ориз,3 яйца,3.с.л.…
Дневник на alleN - 2009Заболяха ме пръстите да вмента :) 17.10.2009г. събота 1.ябълка,2 яйца,овесени трици,топено сирене парченце,реъна краве сирене,кренвирш,мултивит…
Дневник на alleN - 200915.10.2009г.четвъртък 1.2 ръжени филии хляб,парче топено сирене,резън краве сирене,5 маслини,чайчета,мултивит 2.яйце,кашквал,салам 3.слин сейн ; яйце,резън…
Дневник на alleN - 200913.10.09г ВТОрНИК 1.ябълка,2 филии р хляб,масло,сирене,кашкавал,мултивит,чай 2.слин сейн ; половин пържола,2 картофа 3.3 яйца,3.с.л. овесени…
Дневник на alleN - 200910.10.09 СЪбота 1.слинсейн;100 гр овес,2 яйца,мулти. 2.банан,краставица,2чушки,2картофа,яйце ГРИИН МАГ 3.краставица,ябълка,мосака,извара 4.извара,зеле,3 бутчета 5.чушки,извара,лютеница 11.10.09 неделя…
Дневник на alleN - 20098.10.2009г четвъртък 1. 2 филиии р хляб,1 кренвирш,сирене,мулти. 2.4 филии р хляб,кашкавал 3.Слин сейн;боб,наденица,3 филии…
Дневник на alleN - 20096.10.2009г ВТОРНИК 1.Слин сейн; 100 гр овес,кисело млляко бор чвор,мултивит,чай 2. 2 яйца,кашкавал,2 резъна салам,чай…
Дневник на alleN - 20094.10.2009г НЕДЕЛЯ 1. картоф,2яйца,3с.л. овес.трици,сирене,кашкавал,3 резъна салам,мултивит,грейпфрут 2.леща,извара,4 сухара;),1 филия р хляб ГРИИН МАГ 3.2…
Дневник на alleN - 2009Ще напиша текущите мерки след като напиша всичко което имма за писане че до днес…
Дневник на alleN - 20091.10.09г 1етвъртък 1.слинсейн;100 гр овес , к.мляко бор чвор 2%,мултивит. 2.3 ябълки,кис.мляко на баба,кафе 3.морков,грейп.,леща,извара…
Дневник на alleN - 2009Чудех се дали да направя нов дневник.Реших да продължа този. Сега ще падне доста писане…
Ежедневникът на Иван Бойчев - ПропорцииЧЕСТИТО!!! Да ви е живо и здраво момченцето , да ви радва и само късмет.…
преди ляганеяйца(цели),пилешко,свинско,телешко,риба...
Пълнозърнести продукти ?В Кауфланд мисля , че няма пълнозърнести спагети, макарони , брашна и т.н. Единствения пълнозърнест…
Честит рожден ден на biker_boyЧ.Р.Д. Много здраве и всичко най.
Честит рожден ден на Ради ХаджирадевЧ.Р.Д. Много здраве,щастие,късмет.
Интервю с OranjeИмало ли е периоди в които тренировките и храненето са ти били фикс идея и…
Поръчка от сайт ?Преди 5,6 дни дойде моята поръчка.Беше ми първа и по скоро пробна за да разбера…
За сила?Ами за да може да има хипетрофия , защото каза че искаш и мускулна маса.…
кога да ям преди и след тренировкачас и половина,два преди тренировка , зависи от количеството може да стигне и до повече.…