АБ

Ален Божинов

на 33 години, студент

Дневник на alleN - 2009

Рибката ме умори ;) Хаха,лука наистина напоследък започнах да го включвам повечко,просто за вкус.И ако…

Дневник на alleN - 2009

28.02.2009г. Днес фитнесът в който ходя беше затворен.Тренирах във фитнеса на един приятел у тях.…

Дневник на alleN - 2009

27.02.2009г. Тренировка загрявка Набиране широк хват - 7х5 полулег с дъмбели - 30х6,30х5,30х5,30х5 гребане с…

Хубаво сирене?

А тази фирма "Елена" имат ли цедено кисело мляко ? И аз май ще ги…

Дневник на alleN - 2009

26.02.2009г. Хранене: 5:45-60 гр сирене + яйце + цед.кис.мляко "Роса" + кафе 6:30-глутамин 9:00-Американ уей…

Дневник на alleN - 2009

25.02.2009г. Трнеировка: загрявка клек-50х10,70х6,80х5,80х5 раменна преса-30х10,40х6,45х5,45х5,45х5 набиране с тесен надхват - 6х6(без допълнителна тежест) мечка-40х10,50х8,60х6,70х5,70х5,50х5…

Дневник на alleN - 2009

Лично тегло - 73 кг Дясна ръка - 35,5см,Лява ръка-35см Предмишници - 28см Талия -…

Дневник на alleN - 2009

24.04.2009г. Храна: 5:45-3 яйца + сирене + телешки салам + кафе 6:30-глутамин 9:00-АМерикан Уей(у-ще) 10:00-200…

Дневник на alleN - 2009

23.02.2009г. Тренировка: загрявка Тяга-1х10(70кг),2х7(80кг),2х5(100кг),1х5(110кг) лег с дъмбели-1х10(20кг)загрявка,4х5(30кг)- можех с поне още 5 кг отгоре обаче…

Дневник на alleN - 2009

Храна: 12:30-2яйца на омлет с масло с доста шунка и кашкавал 16:00-цедено кис.мляко Роса и…

Дневник на alleN - 2009

Еми от тренировки принципно си почивам утре ,а до колкото знам не е хубаво да…

Дневник на alleN - 2009

20.02.2009г. Тренировка:Клек,бицепс,трицепс Клек-1х12(40кг)загрявка,1х10(60кг),3х7(85кг) Френско-1х10(30кг),1х7(35кг),1х6(38кг) лег тесен хват - 1х10(40кг),3х7(60кг) дъмбел зад глава с две ръце-1х12(14кг),1х10(18кг),2х7(20кг)…

Дневник на alleN - 2009

19.02.2009г. Тренировка:Гърди,предмишници Лег-1х10(40кг),1х8(50кг),1х7(60кг),2х6(70кг) флайс-1х12(7.5кг),1х10(14кг),1х8(18кг),2х7(20кг) - лекички ми бяха,ама ме домързя да си правя нови. полулег…

Дневник на alleN - 2009

Еми днес почивах, и поради тази причина ги намалих , направо премахнах.В тренировъчните дни си…

Дневник на alleN - 2009

18.02.2009г. Храна и суплементи: 5:45- 1 цед.кис.мляко "черни връх" + кафе 6:15-глутамин 9:00- 50гр. лешници…

Дневник на alleN - 2009

17.02.2009г. Тренировка:гръб набиране пред гърди широк хват - 6х5 + 2 сериийки на скрипеца за…

Дневник на alleN - 2009

Отказвам се от зареждащия етап с креатина.Преди малко ми стана много зле,незнам на какво се…

Дневник на alleN - 2009

16.02.2009г. тренировка:рамо,трапец,прасец Раменна преса с дъмбели - 1х8(14кг),1х7(18кг),2х6(20кг) дъмбели встрани - 1х10(7,5кг)загрявка,3х7(14 кг) дъмбели встрани,наведен…

Дневник на alleN - 2009

15.02.2009г. Храна: 8:00-1 цед.кис.мляко "черни връх" + извара + телешка шунка 8:30-кафе 10:00- Побягах в…

От кой сайт мога да поръчам..?

Така и така стана дума за ЕУ сайт за хранителни добавки.Кажете някой от който сте…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1