Ари Миран

[strong]01.10.2015г. - 77кг.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 16:00 - 200гр. кебапчета, 50гр. сирене, 50 гр чушки, 75гр. хляб…

[strong]31.10.2015г. - 80кг.[/strong](което малко ме съмнява) [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 15:40 - 150гр. свинско, 350гр. ориз, 450гр. салата…

[strong]30.10.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 10:00 - ябълков пай 12:00 - макарони с доматен сос с кайма. 17:00…

[strong]29.10.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] [color=red]Не знам нито кога съм ял, нито хранителните стойности.[/color] 15 кюфтета(г/д 60гр. бр.),…

[strong]28.10.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 12:00 - Свинско с ориз и зеленчуци и 2 вафли 20:00 - 2…

Тук ще напиша последните 2 дена, че нямах време. [strong]26.10.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 12:00 - 350гр. пица,…

[quote author="DSMHY" date="1445793739"]Зависи от "кръгчето" :D Пръстените са на 81см разстояние и ако вдигаш с…

[quote author="DSMHY" date="1445792695"]При 6х2 на 47,5кг, странно да не можеш 52.5кг. Знам ли, може би…

[strong]25.10.2015г. - 76кг.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 16:00 - няква манджа, май се казваше кюфтета по градинарски или…

[strong]24.10.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 14:10 - 300гр. леща, 550гр. пиле - 1008kcal П=138 М=21 В=60 14:35 -…

[strong]За вчера - 23.10.2015г.[/strong] [color=green]Храна:[/color] 12:00 - 300гр. пиле, 300гр. леща 17:00 - 00:00 -…

Сутринтa се събудих хремaв и с болки в кръстa ... Дaно не ми прече довечерa…

[strong]22.10.2015г.[/strong] 12:00 - 400гр. грах, 675гр. пиле, 100гр. суха паста, 0,5л. кока кола - 1789kcal…

[quote author="Никола" date="1445514319"][quote author="Ари Миран" date="1445512196"]A товa, че нямaм мускулнa и не се уморявaм проблем…

A товa, че нямaм мускулнa и не се уморявaм проблем ли е? Знaм, че кaзa…

[quote author="ddd" date="1445455950"]Да, различните протоколи с различна тежест. Трябва да "опипаш" нещата. По-добре, първите 2-3…

[quote author="ddd" date="1445453732"][quote author="Ари Миран" date="1445450208"] [strong]Въпрос:[/strong] От последователноста на упражненията ли се получава спада…

[quote author="Decho Tanev" date="1445453389"]О, не, в никакъв случай, даже при по-големите трибойци им се късат…

[quote author="Decho Tanev" date="1445446614"]Купи си магнезий - около 4 лв. е бучката, а някъде са…

[strong]21.10.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 12:00 - 500гр. ориз, 375гр. пиле - 1100kcal П=89 М=16 В=141 17:10 -…