Ари Миран

[strong]17.11.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 12:00 - 250гр. макарони, 200гр. кайма - 1402kcal П=72 М=44 В=182 17:25 -…

[strong]16.11.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 12:00 - 150гр. свинско, 250гр. ориз, 350гр. мандарини - 871kcal П=53 М=21 В=117…

[quote author="Иван Благов" date="1447607349"]Преди няколко дни ти писах и на ЛС, че нямаш нужда от…

[quote author="satisfaction" date="1447590664"]Защо на всяка тренировка имаш 1ци ? Увеличавай обема постепенно - по-бързо ще…

[strong]15.10.2015г. - 80кг.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 14:30 - 200гр. свинско, 375гр. ориз, 50гр. сникърс - 1265kcal П=64…

14.11.2015г. [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 14:30 - 1 парче торта - 236kcal П=3 М=11 В=35 17:30 - 150гр.…

[strong]13.11.2015г.[/strong] 12:00 - 200гр. свинско, 300гр. картоф, 120гр. линцер - 1242kcal П=76 М=41 В=140 17:00…

[strong]12.11.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 12:00 - 200гр. свинско, 200гр. картоф, 40гр. киткат, 0,5л. кола - 879kcal П=58…

[strong]11.11.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 12:00 - 200гр. хляб, 100гр. лютеница, 50гр. луканка - 870kcal П=32 М=32 В=113…

[strong]10.11.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 12:00 - 250гр. пиле, 350гр. ориз, 200гр. бамя - 944kcal П=86 М=12 В=113…

[strong]09.11.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 12:00 - 200гр. свинско, 550гр. боб, 100гр. линцер - 1727kcal П=111 М=59 В=204…

[strong]08.11.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 15:00 - 200гр. свинско, 700гр. боб, 300гр. салата - 1591kcal П=123 М=36 В=193…

[strong]07.11.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 13:10 - хляб, луканка, кашкавал, 2 мъфина с течен шоколад, холидейче, ябълков пай,…

[strong]06.11.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 12:00 - 650гр. картофи, 200гр. свинско, 250гр. цвекло, 60гр. вафла, 90гр. наполеонка -…

[strong]5.11.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 12:00 - 300гр. пиле, 450гр. леща, 50гр. суха паста, 100гр. снакс - 1724kcal…

[quote author="James Hinks" date="1446636823"]Заповядай : http://shop.bb-team.org/kreatin[/quote] Благодаря, ще ги разгледам. А някоя точна препоръка или…

[strong]4.10.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 12:00 - Свинско с ориз 17:00 - Пиле и цвекло 20:00 - Тас…

Бихте ли ми препоръчaли креaтин и aко може дa ми кaжете от къде дa си…

[strong]03.10.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 12:00 - 50гр. луканка, 70гр. кашкавал, 200гр. хляб, 2 кроасана - 1455kcal П=49…

[strong]02.10.2015г.[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 12:00 - 1150гр.(в суров вид) картофи, 200гр.(вече изпечено) свинско - 1272kcal П=86 М=14…