Ари Миран

[quote author="satisfaction" date="1449166417"]Пропуснал съм, извинявай. Определено ми е интересен дневникът ти, а и напредваш доста…

[quote author="satisfaction" date="1449165136"]А с личното тегло как се движиш ?[/quote] Последно съм се теглил преди…

[strong]03.12.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 12:00 - 800гр. пълнени чушки, 400гр. кисело мляко, 0,5л. кола 17:00 - Пиле…

[strong]02.12.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 12:00 - 4 сандвича с луканка и кашкавал 19:40 - 5 принцеси, 3…

[strong]1.12.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 12:00 - 225гр. пиле, 425гр. картофи, 50гр. туикс, 0,5л. кола - 1252kcal П=74…

[strong]31.11.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 12:00 - 625гр. лазаня, 120гр. вафли - 2374kcal П=187 М=94 В=178 19:45 -…

[quote author="SimplySatisfying" date="1448825417"]Браво за клека и тягата! Качи ако имаш възможност и някое друго клипче,…

[quote author="Иван Благов" date="1448820851"]Браво, добре напредваш![/quote] Благодаря! :)

[strong]29.11.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 13:30 - 100гр. баница, 100гр. шунка, 100гр. кюфтета, 50гр. пиле, 75гр. хляб, 100гр.…

[strong]28.11.2015г. - 82кг.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 16:30 - 250гр. свинско, 200гр. ориз, 500гр. зеле - 770kcal П=82…

[strong]27.11.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 12:00 - 300гр. пиле, 500гр. ориз, 200гр. грах, 120гр. вафла - 1790kcal П=109…

[strong]26.11.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 12:00 - 300гр. пиле, 300гр. леща, 120гр. вафли - 1447kcal П=109 М=54 В=125…

[strong]25.11.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 12:00 - Сандивичи с луканка и кашкавал 17:00 - Сандвичи с луканка и…

[strong]24.11.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 12:00 - 500гр. мусака, 500гр. ябълки 17:30 - 500гр. мусака, 400гр. кисело мляко…

[strong]23.11.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 12:00 - 250гр. свинско, 500гр. ориз - 1250kcal П=87 М=34 В=141 14:00 -…

[strong]22.11.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 15:40 - 2 тостера - 1752kcal П=84 М=86 В=180 17:00 - 0,5л. енергийна…

[strong]21.11.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 12:00 - 900гр. кисело мляко, 200гр. овес, 100гр. вафли - 1844kcal П=64 М=59…

[strong]20.11.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 12:00 - 200гр. хляб, 100гр. луканка, 25гр. кашкавал 18:00 - 200гр. баница, 100гр.…

[strong]19.11.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 12:00 - 200гр. овес, 900гр. кисело мляко, 300гр. ябълки - 1480kcal П=58 М=40…

[strong]18.11.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 12:00 - 300гр. хек, 500гр. ябълки - 593kcal П=70 М=5 В=70 17:15 -…