Ари Миран

[strong]05.01.2016г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 12:00 - 150гр. свинско, 525гр. ориз, 60гр. вафла - 1363kcal П=61 М=39 В=185…

[strong]04.01.2016г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 10:00 - 70гр. вафла - 326kcal П=5 М=15 В=41 12:00 - 800гр. овчарски…

[strong]03.01.2016г. - 86кг.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 16:35 - 225гр. свинско, 300гр. картофи - 819kcal П=71 М=30 В=65…

[strong]02.01.2016г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 14:45 - 900гр. супа, 150гр. хляб - 699kcal П=36 М=15 В=103 17:10 -…

[strong]01.01.2016г. - 87кг.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 15:35 - 250гр. свинко - 600kcal П=72 М=33 В=0 15:50 -…

[strong]31.12.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 11:15 - 50гр. сирене, 50гр. хляб, 1 белтък, 5гр. масло, 50гр. баница 11:40…

[strong]30.12.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 13:50 - 750гр. мусака, 350гр. кисело мляко 16:00 - среден гирос със свинско…

Мисля да си взема калипер и кантар тея дни, ако ми остане свободно време и…

[strong]29.12.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 13:15 - 50гр. тоблерон - 268kcal П=3 М=15 В=30 13:30 - 300гр. свинско,…

[quote author="satisfaction" date="1451469140"]Захватът с времето ще заякне със сигурност, но трябва и да се потрудиш.…

[quote author="Alexander Krastev" date="1451468769"]С фитили, куки и пр. няма да ти заякне хвата. Дръж надхват…

[strong]26.12.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 13:40 - 300гр. хляб, 200гр. луканка, 100гр. кашкавал - 2061kcal П=97 М=110 В=172…

[strong]28.12.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] Същото като в предишния ден. [color=blue][strong]Тренировка:[/strong][/color] Бях с едни приятели в някъв фитнес…

[strong]27.12.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] Отново ядох и пих много, но цялото това беше от 18:00 - 22:00…

[strong]25.12.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 14:25 - 750гр. боб, 150гр. свинско, 75гр. наденица, 300гр. туршия - 2009kcal П=136…

[strong]24.12.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] Цялата храна за деня е ядох от 18:00 - 21:00 за да не…

[quote author="satisfaction" date="1451467544"][quote author="Ари Миран" date="1450721190"]Като правя тяга и не я усещам никъде, само дето…

[strong]23.12.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 08:00 - 100гр. мекици - 388kcal П=6 М=21 В=42 11:00 - 100гр. сладки…

[strong]22.12.2015г.[/strong] [color=green][strong]Храна:[/strong][/color] 12:15 - 400гр. ориз, 100гр. кайма, 300гр. кисело мляко, 50гр. чушки, 50гр. тиквички,…

Като правя тяга и не я усещам никъде, само дето много ми се уморяват ръцете,…