Добра ти е техниката на Арнолд пресите, ако увеличиш тежеста ще е идеално, тези дъмбелчета…
Пускам програмата си, за да обсъждаме какви корекции мога да направя в неяТова упражнение го правя и имам 1 дъмбел. Може да купя още тежести.
Пускам програмата си, за да обсъждаме какви корекции мога да направя в неяБицепса го смалих вече на един ден. А за рамо не мога да намеря упражнения…
Подходяща ли е тази програма за мен? [начинаещ]Според мен са ти малко упражненията. Можеш да добавиш по още 1-2 към мускулните групи…
Пускам програмата си, за да обсъждаме какви корекции мога да направя в нея1ден: Гърди Повдигане на дъмбели от лег 3х10 Флайс 3х10 Лицеви опори 3х10 Кофички за…
Пускам програмата си, за да обсъждаме какви корекции мога да направя в неяНе човек тази тема за растежа не трябваше и да я подхващам .. Интересуват ме…
Пускам програмата си, за да обсъждаме какви корекции мога да направя в неяА и тази статия я има и в този сайт, че вдигането на тежести под…
Пускам програмата си, за да обсъждаме какви корекции мога да направя в неяКазах, че знам, че не се набивам, но имам страх случайно да не стане нещо…
Пускам програмата си, за да обсъждаме какви корекции мога да направя в неяЕ да усещам напрежение в краката, ама добре, че поне за това се престрашавам ;д…
Пускам програмата си, за да обсъждаме какви корекции мога да направя в неяАми наблегнал съм на ръцете за това го правя 2 пъти :) А от упражнения…
Кое е най-ефективното кардио според васЯко тичане :)