на 38 години
Хранене днеска. Ставане в 7:20 едно кафе с капка мляко. 1 хранене 7:50- 65гр овес,…
Тренировъчен и хранителен дневникТренировка предно бедро и абдуктори. 1 бедрена екстензия - (1) 25#25, (2) 30# 20, (3)…
Тренировъчен и хранителен дневникХраненето днеска, зареждащ ден. Една тренировка вечерта и работа. Ставане 6:20 едно черно кафе и…
Тренировъчен и хранителен дневникХраненето днеска(цял ден на работа). Ставане 6:20 едно черно кафе и половин грейпфрут. 1 хранене…
Тренировъчен и хранителен дневникВтората тренировка от 14/03. Вечер към 18:30 задно бедро, прасец и коси коремни. 1 упражнение…
Тренировъчен и хранителен дневник[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=m8wZNGL4iA4[/youtube] pozdrav za vsichki vdigachi
Тренировъчен и хранителен дневникmmmm
Тренировъчен и хранителен дневникХраненето днеска. Ставане 7:30 едно черно кафе. 1 хранене 8:00 - 6 яйца( 2 цели)…
Тренировъчен и хранителен дневникСутрешна тренировка към 9:30. Гръб и трапец. 1 горен скрипец с широк хват- (1) 50#…
Тренировъчен и хранителен дневникВтора тренировка вечерта. Ръце. Към 18:30 . Първо бицепс.1 упражнение, згъване с лост с нормален…
Тренировъчен и хранителен дневникНе толков млад колкото ми се иска, юли ставам на 27, и да от около…
Тренировъчен и хранителен дневникЯденето за деня. Ставане 7:30 едно черно кафе. 1 хранене 8:00 - 5 яйца (3…
Тренировъчен и хранителен дневникПърва тренировка за днеска. Гърди и корем към 9:30. 1 упражнение хоризонтална лежанка с дъмбели…
Помощ за въглехидратите150 гр ориз, 100гр овес, малко хляб и малко сладко след тренировка и си готов.…
Тренировъчен и хранителен дневникХраненето за днеска, пак цял ден на работа. 1 хранене 7:40- 4 яйца(2 цели), 65гр.…
Тренировъчен и хранителен дневникМомчета вие май да клюкарствате друга работа нямате :д
Тренировъчен и хранителен дневникехе без да се дърляте че ше ме наспамите :Д
Тренировъчен и хранителен дневникНе в смисъл човека си ок, просто съветите към мене не ме устройват за това…
Тренировъчен и хранителен дневникХраненето за деня. Зареждащ ден, и то с 2 мръсни хранения( от 1 януари не…
Тренировъчен и хранителен дневникВтора тренировка за деня предно бедро И абдуктори. 1 упражнение - клек с лост -…