на 38 години
Ми яденето бива ама 10-12 кг за два месеца и с инжекции няма да можеш…
Мнения за храненеДа качваш чисто гледам че в тоя форум е много збъркано понятие. Няма как да…
Малко промяна в хранителния режимЛазар е на хормонец и в коремчето го баца :0 далече е от натуралното както…
Тренировъчен и хранителен дневникХраната за 26.03.2013. Ставане 7:00 едно кафе с мляко. 1 хранене 7:40 - 2 цели…
Тренировъчен и хранителен дневникВтора тренировка на 24.03.2012 вечерта. Гърди, 1 упражнение хоризонтален лег с лост в супер серия…
Тренировъчен и хранителен дневникПърва тренировка на 24.03.2013. Бицепс и трицепс. Трицепс, 1 упражнение горен скрипец въже - (1)…
Тренировъчен и хранителен дневникХраненето на 25.03.2013. Ставане 6:20 едно черно кафе и половин грейпфрут и 40мин. колело. 1…
Тренировъчен и хранителен дневникХраната за 24.03.2013 Събуйдане 7:20 едно черно кафе. 1 хранене - 6 яйца(2 цели), 30…
Тренировъчен и хранителен дневникХраненето днеска, ставане 6:20 ядно черно кафе и половин грейпфрут. 40 мин кардио (колело). 1…
Тренировъчен и хранителен дневникХранене за деня. Ставане 6:20 едно черно кафе и половин грейпфрут. 40 мин кардио (колело).…
Тренировъчен и хранителен дневникВтората тренировка днеска, задно бедро, прасец и абдуктори. Задно бедро. 1 згъване на машина прав…
Тренировъчен и хранителен дневникПърва тренировка сутринта, предно бедро. 1 бедрена екстензия - (1) 25#18, (2) 35# 15, (3)…
Тренировъчен и хранителен дневникХраната днеска, ставане 7:30едно черно кафе. 1 хранене 8:00- 3 яйца(2цели) и 100гр овесени ядки…
Тренировъчен и хранителен дневникВтора тренировка за деня рамо и малко трицепс. 1 упражнение рамена преса с дъмбели- (1)…
Тренировъчен и хранителен дневникМалка грешка вместо броколи съм на зелен боб :)
Тренировъчен и хранителен дневникХраненето днес. Ставане 7:40 едно черно кафе. 1 хранене 8:10- 7 яйца(3 цели), 50 гр…
Тренировъчен и хранителен дневникТренировка днес гръб. 1 упражнение пулдаън на скрипец със страничен хват- (1) 50#14, (2) 60#12,…
Тренировъчен и хранителен дневникХраната за днеска. Ставане 6:20 едно черно кафе и 40 мин. кардио(колело). 1 хранене 7:50…
Тренировъчен и хранителен дневникХраната вчера 18.03. Ставане 6:20 едно черно кафе и 40 мин кардио (колело). 1 хранене…
Тренировъчен и хранителен дневникТренировка сутрин инцидентно по тегава. Гърди и рамо. Гърди, 1 лежанка за горни на смит-…