на 34 години
ДЕН 47 /тренировъчен/ Kрака 1. Лег преса 8x60 8x80 8x100 8x120 2. Бедрено разгъване 8x70…
Дневникът на Антон Георгиев.Ами аз съм го замислил вече - изтеглям упражненията с дъмбели в края на тренировката!…
Дневникът на Антон Георгиев.ДЕН 46 /тренировъчен/ Днес ще опиша и храната, не че има особени промени, но все…
Дневникът на Антон Георгиев.Aми прогрес има, но не съм се снимал скоро, тези дни ще направя наколко снимки…
Дневникът на Антон Георгиев.ДЕН 40 /тренировъчен/ Крака 1. Лег преса 4х8х100 2. Бедрено разгъване 2х10х90, 2х10х100 3. Клек…
Дневникът на Антон Георгиев.ДЕН 37 /почивен/ ДЕН 38 /почивен/ ДЕН 39 /тренировъчен/ -тренировка- Гърди 1. Избутване от полулег…
Дневникът на Антон Георгиев.ДЕН 36 /тренировъчен/ -тренировка- Трицепс 1. Разгъване на скрипец с раменен хват, 8х40, 8х55, 8х50,…
Дневникът на Антон Георгиев.ДЕН 34 /почивен/ Предната вечер изпих 3 малки бири :) ДЕН 35 /тренировъчен/ Днес тренирах…
Дневникът на Антон Георгиев.ДЕН 33 /тренировъчен/ -тренировка- Рамене 1. Преси зад врат от стоеж 8х45, 9х40, 8х40, 8х40…
Дневникът на Антон Георгиев.Днес малко позакъсняхме с гърба и се наложи да останем до 9 и 10 и…
Дневникът на Антон Георгиев.От днес започвам да описвам само тренировката, защото храната е подобна почти всеки ден с…
Дневникът на Антон Георгиев.Умишлено не качвам снимки в момента, Любчо! Искам да мине повечко време. :) ДЕН 29…
Дневникът на Антон Георгиев.ДЕН 28 /тренировъчен/ -храна- 1. 20гр. суроватъчен изолат. 2. 5 белтъка, 100гр. овесени ядки, с…
Дневникът на Антон Георгиев.ДЕН 27 /почивен/ -храна- 1. 20гр. суроватъчен изолат. 2. 5 белтъка, 100гр. овесени ядки, с…
Дневникът на Антон Георгиев.ДЕН 26 /тренировъчен/ -храна- 1. 20гр. суроватъчен изолат. 2. 5 белтъка, 100гр. овесени ядки, с…
Дневникът на Антон Георгиев.ДЕН 25 /тренировъчен/ -храна- 1. 20гр. суроватъчен изолат. 2. 5 белтъка, 100гр. овесени ядки, с…
Дневникът на Антон Георгиев.ДЕН 24 /почивен/ Днес отлагам тренировката за утре поради ред причини: все още имам мускулна…
Дневникът на Антон Георгиев.ДЕН 23 /почивен/ -храна- 1. 5 белтъка, 3 жълтъка, 100гр. овесени ядки, с 2 супени…
Дневникът на Антон Георгиев.ДЕН 22 /тренировъчен/ 1. 20гр. суроватъчен изолат 2. 5 белтъка, 3 жълтъка, 100гр. овесени ядки,…
Дневникът на Антон Георгиев.ДЕН 21 /тренировъчен/ -храна- 1. 20гр. суроватъчен изолат 2. 5 белтъка, 3 жълтъка, 100гр. овесени…