на 34 години
Съгласен съм с Draken, преди лягане суровите ядки са ок. Стига въглехидратите да не повишават…
Хранителен режим за начинаещЗа да качваш трябва да приемаш повече калории, отколкото изразходваш. На твоята възраст не се…
Състав на пилешко месо - ще попречи ли на режима ми?Под каква форма е това месо? Според мен стой по-далеч от него, изяж си го…
Достигане на нисък % подкожни мазниниОсвен въглехидратите е добре да следиш и колко натрии приемаш.
Подходяща ли е програмата за покачване на ММГледай във всяко хранене да имаш протеин, защото в момента в петък имаш следната закуска…
Подходяща ли е програмата за покачване на ММЕдва ли някой ще се съгласи, да ти състави цял хранителен режим. Когато имаш определена…
Подходяща ли е програмата за покачване на ММЗле е работата... още четене трябва! Сутрин има дни в които на закуската нямаш никакви…
Отностно храненето след тренировкамного несериозно... след тренировка бързоусвояеми въглехидрати с бързоусвояем протеин и час след това хранене с…
Храна по време на работаЕто какво правя аз когато съм на лекции: в шейкъра слагам 150 грама овесени ядки,…
Каква добавка ми липсва още за качване на маса?[quote author="sakit0" date="1331850881"]Много хора на по 17-18 години за 1 година тренировки оспяват да качат…
Дали оризът дето купих е наистина кафяв?Благодаря за полезния отговор, доста време му отне да се свари, около 2-3 пъти повече…
Точното време за хранене след тренировкаСтрахотен пост, благодаря за обемното разяснение, непременно ще потърся нещата които си дал накрая! Нека…
Кравето масло, като източник на мазнини?Парите не ме интересуват, все пак здравето ми не струва 3-5 лв... Ще си взема…
Кравето масло, като източник на мазнини?Мерси момчета! Утре ще мина да си купя маслото на "President"! :) По-здрави!
Въстановяване ?Напиши каква ти е била храната в последния тренировъчен ден :)
Въстановяване ?Според мен или ти куца храната или съня. За 20 лв на месец няма какво…
Дневникът на Антон Георгиев.ДЕН 64 /тренивовъчен/ Трицепс 1. Разгъване на скрипец с раменен хват, 8х60, 8х60, 8х55, 8х55…
Дневникът на Антон Георгиев.ДЕН 60 /тренировъчен/ Гърди 1. Избутване от полулег с малко по-тесен хват 8х40кг, 8х60кг, 8х70кг,…
Дневникът на Антон Георгиев.ДЕН 56 /тренировъчен/ Гърди 1. Лост от лег 15х20кг, 8х50кг, 8х60кг, 4х70кг, 8х80кг, 7х80кг. 2.…
Дневникът на Антон Георгиев.ДЕН 50 /тренировъчен/ Трицепс 1. Разгъване на скрипец с раменен хват, 8х50, 8х50, 8х50, 8х50…