[quote author="Петко К" date="1283627857"]Нали затова казах, че е важно на какво иска да наблегне и…
Дневник на Георги Попов - бокс и силови тренировки[quote author="Kambeto" date="1283631736"][quote author="anxiety" date="1263736900"]Да бе сега ще почна да правя мъртва тяга и клекове.…
Кой вариант от всичките е най-добър ?Ако не се лъжа нямаше ли някакво значение как ти е подредени муск. групи в…
Съвет относно моята програма.Понеже малко си я объркал програмата ти е: понеделник - гръб + рамо и трапец;…
Дневник на Георги Попов - бокс и силови тренировки[color=blue][size=5]04092010[/size][/color] [color=red]Хранене[/color] 09:30 - [color=red]1x DREN[/color] 09:45 - овесени ядки + кис. мляко + стафиди…
Дневник на Георги Попов - бокс и силови тренировки[color=blue][size=5]03092010[/size][/color] [color=red]Хранене[/color] 06:30 - [color=red]1x DREN[/color] 07:00 - 150 гр. извара + 5 белтъка +…
Тренировка в седем дни. Правилно ли е?Мускулът расте най-вече в следтренировъчните хранения и когато почива. За тебе най-добре ще е 3-дневния…
Дневник на Георги Попов - бокс и силови тренировки[color=blue][size=5]02092010[/size][/color] [color=red]Хранене[/color] 07:30 - [color=red]1x DREN[/color] 07:30 - сок от 1 лимон + овесени трици…
Тренировка в седем дни. Правилно ли е?[quote author="Трениращ" date="1283404357"] Чудех се дали да не ги комбинирам по някакъв начин, но това…
Тренировка в седем дни. Правилно ли е?Според мен тренираш адски много.Не знам как правиш тренировка от 2 часа за гърди, а…
Дневник на Георги Попов - бокс и силови тренировкиНе знам защо, но от вчера нещо става в корема ми. Постоянно ми куркат червата…
Кардио на гладно[quote author="Rikoo" date="1283185278"]Да, веднага почваш да топиш мазнини, ама ти кат си 62 кила незнам…
Коремни Мазнинки! :)[quote author="Г.Милев" date="1283371020"]П.П. Не съм спазвал никакви диети и никакви протеини и темп подобни :)…
Тренировачна система за начинаещПърво - за да ти се изготви специална програма от инструктор, трябва да се плати.Хубавото…
Дневник на Георги Попов - бокс и силови тренировкиЕто ги самите тренировки - http://www.bb-team.org/forums/viewthread/42312/P75/ . Работните тежести са малки, защото повторенията са доста.
Дневник на Георги Попов - бокс и силови тренировки[color=blue][size=5]01092010[/size][/color] [color=red]Хранене[/color] 07:30 - [color=red]1x DREN[/color] 07:30 - бисквити от овесени ядки (не бяха само…
Система за чистене на мазнини и повишаване на мускулна масаВероятно знаеш, но да каже все пак: като сваляш гледай да не става бързо. Постави…
Какво мислите за огледалния тренировъчен подход?За първи път чувам за такъв режим. Знам за двуразови тренировки, които разделят кардиото от…
Уширяване на гръб[quote author="Стоянчо" date="1283319152"]Защо не гребеш с щанга? Това упражнение е ключово за масата там където…
Как е най-добре да комбинирам мускулните групи в моята програма ?За всеки е различно.Когато правиш гърди, при упражненията за гърди ти натоварваш и трицепса и…