[color=blue][size=5]31082010[/size][/color] [color=red]Хранене[/color] 07:30 - [color=red]1x Dren[/color] 07:45 - 150 гр смес (извара + кис. мляко…
Дневник на Георги Попов - бокс и силови тренировкиДиетата ми е правена от братовчедка ми , която е диетолог и инструктор. Тя е…
Дневник на Георги Попов - бокс и силови тренировкиКорема си спада... заедно с всичко друго :). След футбол извара ли да ям ?
Дневник на Георги Попов - бокс и силови тренировкиЕ добре ще ям само риба тон. И след 2рата седмица ще ми се порвъща…
Дневник на Георги Попов - бокс и силови тренировки[color=blue][size=5]30082010[/size][/color] [color=red]Хранене[/color] 09:30 - 4 белтъка + 150гр. извара + 2 ябълки 11:30 - кисело…
Дневник на Георги Попов - бокс и силови тренировки[color=blue][size=5]29082010[/size][/color] [color=red]Хранене[/color] 07:30 - овесена каша - овесени ядки + кисело мляко + 1 лъжица…
Дневник на Георги Попов - бокс и силови тренировкиk1r1l - Не се храня след 18:00, защото 18:30 всеки ден (почти) ходя да ритам…
Дневник на Георги Попов - бокс и силови тренировкиЕ .. каза ми да добавя плодове в закуските: добавих. Увеличих месото на 250-300гр. на…
Дневник на Георги Попов - бокс и силови тренировки[color=blue][size=5]28082010[/size][/color] [color=red]Хранене[/color] 07:30 - овесени трици + мляко + стафиди + 5 белтъка + 1…
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bfДоста травми си имал... внимавай в залата. Успех :)
Дневник на Георги Попов - бокс и силови тренировки[color=blue][size=5]27082010[/size][/color] [color=red]Хранене[/color] 10:00 - 5 белтъка + 150 гр. извара + 1 праскаво 12:30 -…
Дневник на Георги Попов - бокс и силови тренировки[color=blue][size=5]26082010[/size][/color] [color=red]Хранене[/color] 08:00 - чаша сок от лимон + овесени ядки + стафиди + мляко…
Дневник на Георги Попов - бокс и силови тренировкиАми четох я. Аз не се чувствам гладен, нито пък чувствам липса на енергия. Но…
Дневник на Георги Попов - бокс и силови тренировки[color=blue][size=5]25082010[/size][/color] [color=red]Хранене[/color] 07:30 - овесени ядки + мляко + стафиди + 3 белтъка + извара…
Дневник на Георги Попов - бокс и силови тренировки[color=blue][size=5]24082010[/size][/color] [color=red]Хранене[/color] 10:30 - 150 гр. извара + парче шунка 11:00 - сок от 1…
Дневник на Георги Попов - бокс и силови тренировкиЗащо пък да е глад? Тъй като напишите всичките напрао не знам.. Казвате, че не…
Дневник на Георги Попов - бокс и силови тренировки[color=blue][size=5]23082010[/size][/color] [color=red]Хранене[/color] 09:30 - 4 белтъка + 50 гр. извара + праскова 11:30 - 250…
Дневник на Георги Попов - бокс и силови тренировки[color=blue][size=5]22082010[/size][/color] [color=red]Хранене[/color] 12:00 - пил. пържола + тел. кюфте + шопска салата + кашкавал +…
Дневник на Георги Попов - бокс и силови тренировки[color=blue][size=5]21082010[/size][/color] [color=red]Хранене[/color] 06:30 - 2 праскови 7:30 - овесени ядки + стафиди + мляко 11:30…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Защо след тренировка не приемаш по 1-2 лъжички глюкоза.Те са бърз ваглихидрат и ще те…