Това казах и аз, че не е за мен, мога да намаля повторенията, или просто…
Пет дневна програма за покачване на мускулна маса при "напреднали":D :D :D .. Мисля да добавя понеделник и петък прасците, 2-3 упражнения по 3…
Пет дневна програма за покачване на мускулна маса при "напреднали"Въпроса от самото начало ми беше с 5х5 или със някой сплит ще кача повече…
Пет дневна програма за покачване на мускулна маса при "напреднали"Питам, като не разбирам :D Отивам в залата и тренирам, не съм се интересувал от…
Пет дневна програма за покачване на мускулна маса при "напреднали"Иначе El_tiggeraso какво ще кажеш за сплита, добър ли е ? Знам, че имам много…
Пет дневна програма за покачване на мускулна маса при "напреднали"Не усетих почти никакво напомпване по време на тренировката!
Пет дневна програма за покачване на мускулна маса при "напреднали"Днес тренирах по 5х5, но не се напомпвам както със сплит, даже почти не се…
Пет дневна програма за покачване на мускулна маса при "напреднали"Разбрах всичко :), днес съм на фитнес, ще тренирам по тази програма 3 месеца. Клек…
Пет дневна програма за покачване на мускулна маса при "напреднали"Всичко ми е ясно, благодаря за изчерпателния отговор, предимно набавям протеин от извара, кисело мляко,…
Пет дневна програма за покачване на мускулна маса при "напреднали"Днес за закуска хапнах 2 сандвича с яйце и сирене и 1 с извара, към…
Пет дневна програма за покачване на мускулна маса при "напреднали"Ясно, благодаря ви много. Както казва vatman, да не тренирам по системата 5х5, докато взимам…
Пет дневна програма за покачване на мускулна маса при "напреднали"2-3 месеца да правя 5х5, така ли ? Може ли всеки месец да сменям упражненията,…
Пет дневна програма за покачване на мускулна маса при "напреднали"Благодаря! Сега прегледах и темата 10х10 и тотално се обърках :D, и трите програми ми…
Пет дневна програма за покачване на мускулна маса при "напреднали"Прочетох я, пише, че се прави 2 или 3 пъти седмично, аз попринцип тренирам 4…
Пет дневна програма за покачване на мускулна маса при "напреднали"[quote author="El_tiggeraso" date="1386272079"][quote author="Anton Petrov" date="1386271745"]Погледнах програмата Клек в 20 повторения ( http://www.bb-team.org/workout/4671_klek-v-20-povtoreniya ), но…
Пет дневна програма за покачване на мускулна маса при "напреднали"Погледнах програмата Клек в 20 повторения ( http://www.bb-team.org/workout/4671_klek-v-20-povtoreniya ), но нещо не мога да си…
Пет дневна програма за покачване на мускулна маса при "напреднали"Бутащи - дърпащи, 2на2 или пон, вторник, четвъртък и петък е по - добре, само…
Пет дневна програма за покачване на мускулна маса при "напреднали"Закуска 08:30 - 2 сандвича, всеки ден ги правя различни Закуска 2 - 10:30 -…
Пет дневна програма за покачване на мускулна маса при "напреднали"Благодаря, как да тренирам, че не разбрах, как е по - добре, 2на2 или пон,…
Пет дневна програма за покачване на мускулна маса при "напреднали"Добре, но ще ми помогнете ли ? Искам да тренирам 2 пъти крака седмично, харесал…