Aleks Sandra
12/05 Бърза тренировка вкъщи с пудовките. Vic's KB WU, после обръщане, изхвърляне, раменна преса, суингове.…
Дневникът на АлексХаха, аз вече съм на домашен шоколад. Като гледам с колко храна се възстановявам от…
Дневникът на АлексСега хрупам орехчета :P
Дневникът на Алекс10/05 Днес все още смазана, впрегнах сили и отидох до залата, само за да открия…
Дневникът на Алекс09.05 Днес съм направо смазана, за това само: “The Italian Job”- модифицирана, тъй като замених…
Дневникът на Алекс08/05 1) 1000м гребане- 4.27мин 2) Днес пак разбърках реда на упражненията, защото залата беше…
Keep running !Браво Веси, ставаш по-силна с всеки изминат ден!
Дневникът на Алекс[strong]04/05[/strong] 1) 400м крос, разтягане 2) 8*100м спринт 3) Табата 20/10 сек. скачане на въже…
Дневникът на АлексВчера, набързо след работа: 1) 600м бягане, разтягане 2) 8*100м спринт 3) табата скачане на…
Дневникът на Алекс01/05 1) 3*10 бърпита, лицеви опори, клек СТ 2) Вработване клек, лег, гребане 3) 5*5…
Дневникът на Алекс29.04 1) 3*500м гребане 2) Вработване - преден клек, раменна преса, тяга 3) 5*5 преден…
Дневникът на Алекс27.04 1)4*500м гребане 2)Вработване- клек, лег, гребане 3)Клек 5*5@52.5кг Лег-5*5@30кг Гребане- 5*5@40кг 4) 4*10 Кик…
Fit & SweetНа мен ми прилича на омлет ;)
Дневникът на Алекс20.04 Страхотен ден на открито, първият наистина пролетен (sun). 1) 600м бягане с умерено темпо,…
Дневникът на Алекс18/4 1) Загряване, вработване 2) Клек- 5*5@50, 52.5, 55, 55,55 кг 2) Военна преса 5*5@22.5кг…
Дневникът на Алекс15/04 1) 600м бягане; 3 кръга от: 5 бърпита, 10 лицеви опори, 15 клека; ходещи…
There and Back Again - Fitness & Diet’s Tale vol.3 § 4 [ 2013 § 2014 ]Пробвай с бадемово мляко ;) И кокосово е добре, но аз го разреждам че ми…
Дневникът на Алекс13/4 1)4 рунда Синди за загрявка 2)10-9-8-7-------- от Преден клек@30кг Отпади@12кг пудовка 3) 3*8 @16кг…
Keep running !Веси, с тези тренировки спокойно можеш да си хапваш качествен шоколад :)
Дневникът на Алекс12/04 1) 600м бягане, 3 кръга от 10 уол бола+ 30 сек стойка на ръце…