Aleks Sandra

Ха, какво съвпадение! Точно тази тренировка си избрах за днес, защото няма да мога да…

Уау Нат, 20ки на 60кг браво - впечатляващо(rock). Аз едвам мъча 2ки. Колко ти е…

03/02 Добавям около 20-тина набирания с лек отскок и 100 суинга. Всъщност се набирам почти…

02/02 Храна: банан; портокал; бананови палачинки от 2 яйца, банан, кокос и какао, пържени с…

1/02 1)Загряване- ходещи напади, индийски лицеви опори, активации, ротации 2) Баланси, стойки на ръце (…

14/01 1)400м бягане, ходещи напади и скок клек за загряване; активации и ротации 2) Преден…

12/01 1) 5 кръга от: 20 суинга@16кг+ 10 лицеви опори 2) 14 кръга с пудовка…

Може да си откадна тази тренировка, защото днес ще се тренира в домашни условия с…

09.01 1)400м бягане 2) 3 кръга от: 10 клек скока 10 набирания раменен надхват (…

07/01 800м бягане за загряване+ активации и ротации WOD: Crossfit Total Клек: 60 / 62.5/62.5 (…

Здравей Helena, много ме изненада да знаеш :) Радвам се че ти харесват тренировките ми,…

05.01 - 27:15мин Тръстърите и сумо тяга хай- пула@25кг, суинговете@12кг Oстанах без въздух , почивах…

05/01 WU: 2*500m row VICTORIA 5 Rounds (5 рунда за време): 27:15мин ( почивах по…

За много години! Бъдете здрави, силни, щастливи и позитивни :) 3.01 - Първата ми тренировка…

31/12 Последната тренировка за тази година (muscle), малко измъчена след 4.5ч сън и 4.5ч работа…

30/12 Раздвижване вкъщи с пудовката 5 кръга от: 20 суинга и 10 лицеви опори 4…

23/12 -Загряване, ротации, активации. -Техника на клек с щанга над глава -Основен комплекс: 5 кръга…

Честито завръщане :) Надявам се да си се възстановила напълно!

Благодаря и на двете. Може да се засечем след месец ;)

Веси, знаеш ли някоя прилична зала в района на военна болница или Левски? Последно като…