на 47 години, програмист
Стана ми скучно и реших да подновя дневника :) Не съм спирал посещенията в залата,…
Антоновският дневник[strong]15.12 - 8х8 Седмица 13 - тренировка 1 (гърди, бицепс, предмишница)[/strong] Тренирах в една населена…
Антоновският дневник[strong]13.12- 8х8 Седмица 12 - тренировка 4 (рамо и трицепс)[/strong] [em]Повдигане на дъмбели встрани седнал[/em]-…
Антоновският дневник[strong]10.12 - 8х8 Седмица 12 - тренировка 3 (гръб и корем)[/strong] [em]Гребане с щанга в…
Антоновският дневник[strong]09.12 - 8х8 Седмица 12 - тренировка 2 (крака)[/strong] [em]Клек [/em]- 8х8 @ 60кг [em]Лег…
Антоновският дневник[strong]08.12 - 8х8 Седмица 12 - тренировка 1 (гърди, бицепс, предмишница)[/strong] [em]Лежанка равна[/em] - 8х8…
Антоновският дневник[strong]05.12- 8х8 Седмица 11 - тренировка 4 (рамо и трицепс)[/strong] [em]Повдигане на дъмбели встрани седнал[/em]-…
Антоновският дневник[strong]03.12 - 8х8 Седмица 11 - тренировка 3 (гръб и корем)[/strong] [em]Гребане с щанга в…
Антоновският дневник[strong]02.11 - 8х8 Седмица 11 - тренировка 2 (крака)[/strong] [em]Клек [/em]- 8х8 @ 60кг [em]Лег…
Антоновският дневник[strong]01.12 - 8х8 Седмица 11 - тренировка 1 (гърди, бицепс, предмишница)[/strong] Спадането на килограмите дърпа…
Антоновският дневник[strong]27.11- 8х8 Седмица 10 - тренировка 4 (рамо и трицепс)[/strong] [em]Повдигане на дъмбели встрани седнал[/em]-…
Антоновският дневник[strong]26.11 - 8х8 Седмица 10 - тренировка 3 (гръб и корем)[/strong] [em]Гребане с щанга в…
Антоновският дневник[strong]25.11 - 8х8 Седмица 10 - тренировка 2 (крака)[/strong] [em]Клек [/em]- 8х8 @ 60кг [em]Лег…
Антоновският дневник[strong]24.11 - 8х8 Седмица 10 - тренировка 1 (гърди, бицепс, предмишница)[/strong] [em]Лежанка равна[/em] - 8х8…
Антоновският дневник[strong]20.11- 8х8 Седмица 9 - тренировка 4 (рамо и трицепс)[/strong] [em]Повдигане на дъмбели встрани седнал[/em]-…
Антоновският дневник[strong]19.11 - 8х8 Седмица 9 - тренировка 3 (гръб и корем)[/strong] [em]Гребане с щанга в…
Антоновският дневник[strong]18.11 - 8х8 Седмица 9 - тренировка 2 (крака)[/strong] [em]Клек [/em]- 8х8 @ 60кг [em]Лег…
Антоновският дневник[strong]17.11 - 8х8 Седмица 9 - тренировка 1 (гърди, бицепс, предмишница)[/strong] Отидох на тренировка привечер…
Антоновският дневник[strong]14.11- 8х8 Седмица 8 - тренировка 4 (рамо и трицепс)[/strong] [em]Повдигане на дъмбели встрани седнал[/em]-…
Антоновският дневник[strong]13.11 - 8х8 Седмица 8 - тренировка 3 (гръб и корем)[/strong] [em]Гребане с щанга в…