на 47 години, програмист
[strong]11.11 - 8х8 Седмица 8 - тренировка 2 (крака)[/strong] [em]Клек [/em]- 8х8 @ 60кг [em]Лег…
Антоновският дневник[strong]10.11 - 8х8 Седмица 8 - тренировка 1 (гърди, бицепс, предмишница)[/strong] [em]Лежанка равна[/em] - 8х8…
Антоновският дневник[strong]07.11- 8х8 Седмица 7 - тренировка 4 (рамо и трицепс)[/strong] [em]Повдигане на дъмбели встрани седнал[/em]-…
Антоновският дневник[strong]06.11 - 8х8 Седмица 7 - тренировка 3 (гръб и корем)[/strong] [em]Гребане с щанга в…
Антоновският дневник[strong]04.11 - 8х8 Седмица 7 - тренировка 2 (крака)[/strong] [em]Клек [/em]- 8х8 @ 60кг [em]Лег…
Антоновският дневник[strong]03.11 - 8х8 Седмица 7 - тренировка 1 (гърди, бицепс, предмишница)[/strong] [em]Лежанка равна[/em] - 8х8…
Антоновският дневник[strong]31.10- 8х8 Седмица 6 - тренировка 4 (рамо и трицепс)[/strong] [em]Повдигане на дъмбели встрани седнал[/em]-…
Антоновският дневник[strong]30.10 - 8х8 Седмица 6 - тренировка 3 (гръб и корем)[/strong] [em]Гребане с щанга в…
Антоновският дневник[strong]28.10 - 8х8 Седмица 6 - тренировка 2 (крака)[/strong] [em]Клек [/em]- 8х8 @ 60кг [em]Лег…
Антоновският дневник[strong]27.10 - 8х8 Седмица 6 - тренировка 1 (гърди, бицепс, предмишница)[/strong] [em]Лежанка равна[/em] - 7х8…
Антоновският дневник[strong]24.10 - 8х8 Седмица 5 - тренировка 4 (рамо и трицепс)[/strong] [em]Повдигане на дъмбели встрани…
Антоновският дневник[strong]23.10 - 8х8 Седмица 5 - тренировка 3 (гръб и корем)[/strong] [em]Гребане с щанга в…
Антоновският дневник[strong]21.10 - 8х8 Седмица 5 - тренировка 2 (крака)[/strong] [em]Клек [/em]- 8х8 @ 60кг [em]Лег…
Антоновският дневник[strong]20.10 - 8х8 Седмица 5 - тренировка 1 (гърди, бицепс, предмишница)[/strong] [em]Лежанка равна[/em] - 8х8…
Антоновският дневникХехе, мерси :) Предната седмица си дадох почивка. Тази подновявам 8х8, чудя се да сваля…
Антоновският дневник[strong]09.10 - 8х8 Седмица 4 - тренировка 3 (гръб и корем)[/strong] [em]Гребане с щанга в…
Антоновският дневник[strong]07.10 - 8х8 Седмица 4 - тренировка 2 (крака)[/strong] [em]Преден клек [/em]- 8х8 @ 50кг…
Антоновският дневник[strong]06.10 - 8х8 Седмица 4 - тренировка 1 (гърди, бицепс, предмишница)[/strong] [em]Лежанка равна[/em] - 8х8…
Антоновският дневник[strong]03.10 - 8х8 Седмица 3 - тренировка 4 (рамо и трицепс)[/strong] [em]Повдигане на дъмбели встрани…
Антоновският дневник[strong]01.10 - 8х8 Седмица 3 - тренировка 3 (гръб и корем)[/strong] [em]Гребане с щанга в…